5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Patut Diwaspadai

Gejala lainnya dari kekurangan besi adalah pusing. Ketika tubuh kekurangan zat besi, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke otak dan organ lainnya.

Sakit kepala juga dapat menjadi tanda bahwa otak tidak mendapatkan cukup oksigen. Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan pembengkakan pembuluh darah, sehingga menimbulkan tekanan yang mengarah pada sakit kepala.

4. Rambut dan kuku

Kuku dan rambut yang mudah patah atau rapuh juga menjadi salah satu tanda tubuh kurang zat besi. Dalam kondisi yang lebih parah, kekurangan zat besi dapat menyebab koilonychia atau koilonikia, kondisi di mana kuku melengkung ke dalam dan memiliki garis-garis yang terangkat.

Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan penipisan dan kerontokan rambut akibat kekurangan nutrisi dan aliran darah yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh.

Baca Juga: 7 Bahaya Kelebihan Zat Besi dalam Tubuh

5. Kulit pucat

Seseorang mungkin kekurangan besi jika kulitnya lebih pucat dari biasanya. Pucat yang tidak biasa adalah tanda lain dari penurunan sirkulasi darah, yang dapat terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup sel darah merah akibat kekurangan besi.

Gejala ini dapat muncul berbeda-beda tergantung pada warna kulit. Pucat mungkin lebih jelas terlihat pada kulit yang lebih terang, terutama di wajah. Pada kulit yang lebih gelap, pucat yang tidak normal mungkin lebih mudah terdeteksi di bagian dalam mulut dan garis mata.