5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Patut Diwaspadai

JAKARTA, KOMPAS.TV - Zat besi merupakan salah satu mineral penting untuk menunjang fungsi tubuh. Mineral penting ini membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, mendukung kesehatan jaringan ikat, dan mempromosikan metabolisme otot.

Kekurangan zat besi atau anemia defisiensi besi terjadi ketika tubuh tidak mampu menyerap mineral besi dengan baik, atau ketika asupan zat besi melalui makanan tidak mencukupi. Selain itu, beberapa faktor lain juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami anemia defisiensi besi seperti mengalami pendarahan, seorang wanita hamil, atau menderita penyakit tertentu. 

Dikutip dari laman Health, berikut tanda tubuh kekurangan zat besi yang patut diwaspadai.

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Zat Besi untuk Cegah Anemia

1. Mudah lelah

Kelelahan adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan besi. Meskipun cukup tidur, seseorang mungkin merasa lemah dan lelah tanpa alasan yang jelas.

Hal ini terjadi karena jumlah zat besi dalam hemoglobin tidak cukup untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, sehingga menyebabkan kelelahan. 

2. Tangan dan kaki selalu dingin

Tanda tubuh kekurangan zat besi selanjutnya adalah jari tangan dan kaki terasa dingin, meskipun cuaca panas. Mirip dengan kelelahan, gejala ini terkait dengan peran hemoglobin dalam tubuh.

Tanpa cukup hemoglobin, sirkulasi darah menurun dan oksigen yang cukup tidak sampai ke tangan atau kaki.

3. Pusing