5 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Positif Covid-19

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menjaga pola makan adalah cara terbaik untuk membantu pemulihan tubuh yang sedang sakit.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan orang yang sedang sakit harus mengonsumsi vitamin dan mineral, seperti vitamin D, C, dan seng untuk membantu pemulihan.

Konsumsi makanan yang kaya nutrisi ini juga penting bagi Anda ketika terinfeksi virus corona. Berikut daftar makanan yang harus dihindari pasien virus corona Covid-19:

1. Makanan digoreng

Pasien Corona di masa pemulihan, tak disarankan mengonsumsi makanan yang digoreng. Ahli diet Ashley Kitchens menyebut makanan yang digoreng bisa memicu risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas.

Makanan ini juga memiliki kandungan lemak yang tinggi dan berisik merusak sistem kekebalan tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

2. Makanan kemasan

Makanan kemasan bisa memicu seseorang mengalami peradangan. Peradangan nantinya akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Hindari makanan dalam kemasan yang mengandung natrium dan zat aditif tinggi, seperti keripik kentang ataupun makanan kemasan lainnya.

3. Banyak mengonsumsi daging merah

Meski menjadi sumber protein berkualitas tinggi, ada baiknya daging merah dibatasi lebih dulu saat terinfeksi Corona. Daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi dan bisa meningkatkan peradangan.

Menurut ahli, pasien Corona lebih baik mengganti asupan lemak dari daging merah dengan mengonsumsi lemak nabati seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan alpukat.

4. Makanan pedas

Bagi yang terbiasa memakan makanan pedas, hindari dulu saat masih di masa pemulihan Covid-19. Makanan pedas bisa memperparah gejala Covid-19 seperti batuk dan bisa membuat tenggorokan iritasi.

5. Makanan dan minuman tinggi gula

Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi dua hingga enam makanan dan minuman manis setiap minggu bisa meningkatkan risiko kematian hingga 6 persen.

Pasalnya, gula berlebih bisa menekan sistem imun karena terjadinya peradangan. Sebaiknya, hindari dulu makanan dan minuman manis jika ingin cepat pulih dari Covid-19.