Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Cegah Insomnia hingga Kanker

4. Mengurangi risiko penggumpalan darah

Kiwi dapat mengurangi kadar lemak dalam darah, sehingga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah.

Kiwi bisa turut mencegah terjadinya penyakit stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.

Manfaat buah kiwi ini diperkirakan setara dengan mengonsumsi aspirin setiap hari untuk mengoptimalkan kerja jantung.

5. Menyehatkan kulit

Manfaat kiwi untuk kesehatan selanjutnya adalah menyehatkan kulit.

Kandungan vitamin C dalam kiwi dapat meningkatkan produksi kolagen, yaitu komponen penyusun sel-sel kulit.

Kolagen dapat meningkatkan elastisitas kulit, menjaga kulit tetap terhidrasi, dan mengurangi kemunculan garis-garis halus.

Di samping itu, kiwi juga mengandung vitamin E  dalam bentuk tocopherol.

Vitamin E adalah komponen antioksidan yang mampu melindungi sel-sel kulit dari zat-zat berbahaya radikal bebas dan sinar matahari.

6. Mencegah kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit yang dapat dicegah dengan rajin konsumsi kiwi.

Kiwi mengandung antioksidan yang berperan sebagai pelindung alami untuk kesehatan sel-sel di dalam tubuh, salah satunya dari kondisi stres oksidatif yang bisa merusak sel-sel sehat.

Konsumsi buah kiwi berpotensi memberikan manfaat untuk mengurangi risiko terjadinya oksidatif sel.

Antioksidan ini terkandung lebih banyak pada bagian kulit dibandingkan daging buah kiwi.

Agar aman mengonsumsi kulit buah kiwi, Anda perlu menyingkirkan bulu-bulu halus yang menempel pada kulitnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Lonjakan Gula Darah

7. Meningkatkan kualitas tidur

Konsumsi buah kiwi berpotensi mengatasi gangguan tidur pada orang dewasa. Manfaat buah kiwi ini diduga berasal dari antioksidan dan serotonin yang terkandung pada buah kiwi.

Penelitian dari Taipei Medical University melakukan studi pada orang dewasa berumur 20 hingga 55 tahun yang bermasalah dengan pola tidur tidak teratur.

Selama empat minggu peserta diharuskan mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum mereka tidur.

Di akhir penelitian, konsumsi kiwi diketahui dapat memudahkan peserta untuk tidur dan meningkatkan durasi tidurnya.