Ingin Badanmu Langsing dengan Aman dan Sehat Alami? Pilih Chlofit Slimming dari Bestie Healthy

KOMPAS.TV – Memiliki tubuh ramping dan ideal merupakan impian banyak orang. Tak jarang orang merasa lebih percaya diri memiliki tubuh langsing karena menganggap penampilan terlihat makin menarik

Namun, terkadang menurunkan berat badan agar tampak langsing terasa sulit. Apa penyebabnya? Simak penjelasan di bawah ini.

1. Kurang tidur

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 6–8 jam setiap malam. Pola tidur kurang dari 5 jam setiap malam berkaitan dengan penambahan berat badan.

Kurang tidur bisa memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan rasa lapar jadi terganggu sehingga Anda menjadi lebih sering makan. Kurang tidur juga membuat badan lesu sehingga membuat Anda malas berolahraga.

2. Kurang minum air mineral

Idealnya, orang dewasa disarankan meminum delapan gelas air mineral setiap hari untuk membantu menurunkan berat badan. Air mineral tidak memiliki kalori sehingga dapat mengobati rasa haus tanpa menambah berat badan.

Jika kurang asupan air mineral, Anda bisa-bisa terdorong untuk meminum soda, jus, atau kopi instan. Sejumlah minuman tersebut memiliki kalori dan gula yang tinggi sehingga berpotensi menyebabkan naiknya berat badan.

3. Mengulur waktu makan

Banyak orang yang mungkin berpikir mengulur waktu makan dapat menurunkan berat badan. Namun, kenyataannya, jika Anda memberi jeda yang terlalu lama di antara waktu makan, metabolisme akan melambat.