7 Minuman Ini Bantu Turunkan Gula Darah, Cocok Untuk Penderita Diabetes

Susu murni mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Namun, di sisi lain, susu juga mengandung karbohidrat yang tak baik bagi pengidap gula darah tinggi.

Bagi pengidap gula darah tinggi, pilihlah susu rendah lemak yang tidak diberi pemanis.

Selain itu, Anda juga bisa menjadikan susu nabati sebagai alternatif. Anda bisa mencoba susu almond, oat, atau kedelai.

Baca Juga: Dua Tipe Diabetes Ini Bisa Menyerang Remaja, Kenali Faktor Risikonya!

5. Kombucha

Kombucha masuk dalam daftar minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah.

Kombucha adalah minuman fermentasi yang umumnya dibuat dari teh hijau atau teh hitam. Minuman ini mengandung probiotik yang baik bagi kesehatan pencernaan.

Kandungan nutrisi tiap jenis kombucha dapat berbeda, tetapi kombucha umumnya rendah kalori sehingga dapat dikonsumsi oleh pengidap gula darah tinggi.

6. Air daun kersen

Tak banyak yang tahu, air rebusan daun kersen ternyata bermanfaat bagi penderita diabetes yang kerap mengalami peningkatan gula darah.

Kadar gula darah dapat dikontrol dengan rebusan daun kersen. Sebab, daun kersen mengandung nutrisi yang berguna bagi tubuh, seperti air, karbohidrat, lemak, protein, serat, zat besi, karoten, niacin, hingga fosfor.

Senyawa seperti flavonoid dan saponin berfungsi sebagai antioksidan yang mendorong sekresi hormon insulin.

Selain itu, kandungan nitric oxide juga berguna untuk melancarkan peredaran darah.

7. Jus Sayur

Alih-alih meminum jus buah yang tinggi gula, Anda bisa mencari alternatif jus lainnya lewat sayur.

Pasalnya, jus sayuran minuman menyehatkan bagi pengidap gula darah tinggi. 

Untuk menambahkan rasa, Anda dapat mencampurkan sedikit beri-berian ke dalam jus sayuran.

Namun, pastikan bahwa beri-berian yang dicampur tidak terlalu banyak sehingga menambah kandungan karbohidrat.

Baca Juga: Waspada, Remaja juga Bisa Terkena Diabetes, Kenali Ciri-cirinya!