Ampuh! Begini Cara Membuat Air Rebusan Jahe untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Lantas, bagaimana cara mengkonsumsi jahe untuk menurunkan kolesterol?

Di era modern ini, jahe dapat dikonsumsi dalam berbagi cara. Bentuk jahe juga bervariasi, ada yang menjualnya dalam bentuk jahe kering, bubuk, ekstrak, dan kapsul.

Untuk hasil yang lebih ampuh, cobalah untuk membuat air rebusan jahe atau teh jahe.

Cukup rebus irisan atau tumbukan jahe segar selama 10-20 menit dan minum airnya seperti meminum teh.

Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah menggunakan jahe sebagai bumbu masak, seperti membuat roti jahe, sup, dan berbagai masakan rumahan.

Namun, penting untuk tidak mengkonsumsi jahe secara berlebihan.

Sebab, jahe bisa mengganggu beberapa obat dan memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Air Rebusan Daun Kersen Ampuh Turunkan Gula Darah, Begini Cara Membuatnya

University of Maryland Medical Center menyarankan untuk tidak mengonsumsi jahe lebih dari empat gram atau dua sendok teh dalam bentuk bubuk.

Bagi perempuan hamil, konsumsi jahe tidak lebih dari satu gram per hari atau ½ sendok teh dalam bentuk bubuk.