Waspada! Berikut Tanda Anda Kecanduan Makanan Manis dan Efek Negatifnya

3. Terus merasa haus

Tubuh akan mengeluarkan sinyal haus atau membutuhkan minum ketika tubuh mendapat asupan gula berlebih. 

Dikutip dair HealthSupportMag, sinyal dari tubuh ini keluar meski sudah minum cukup, terlebih Anda tak sedang berolahraga tetapi kehabisan banyak cairan.

Efek pada tubuh yang terlalu banyak gula akan memancing untuk terus-terusan mengeluarkan urin. Anda akan jadi cepat haus karenanya.

Minum air mineral atau infused water dari buah untuk menanggulangi hal ini.

Baca Juga: Gampang Lemes dan Loyo? Pahami 10 Kesalahan Gaya Hidup dan Cara Mengatasinya

4. Mencari minuman atau kudapan manis

Zat adiktif dalam gula membuat anda kerap mengonsumsi minuman dan sajian yang serbamanis.

Selain membuat kecanduang, gula diketahui dapat merangsang dopamin atau hormon yang membuat bahagia.

5. Kulit kering

Produksi kolagen dalam tubuh yang terlalu banyak gula dapat terganggu. Kolagen adalah protein yang bertugas pada kesehatan dan kekenyalan kulit.

Tak heran jika mengonsumsi gula berlebih dapat membuat kulit menjadi kusam, kering, dan bersisik.

6. Muncul banyak jerawat

Dikutip dari Kompas.com, sebuah penelitian membuktikan kelebihan gula dapat meningkatkan lahirnya jerawat hingga 30 persen.

Untuk menguranginya, Anda dapat mencoba mengurangi asupan manis dan mencermati perubahan pada kulit wajah dalam kurun waktu seminggu hingga dua minggu.

7. Malas dan kurang fokus.

Kemampuan otak ketika tubuh kelebihan gula dapat membuat susah mencerna dan menyerap glukosa.

Hal ini dapat menyebabkan efek kemampuan organ otak akan menurun dan Anda menjadi gampang lelah, lesu, malas, dan tidak bisa fokus.