5 Tanda Tulang Melemah yang Wajib Diwaspadai

JAKARTA, KOMPAS.TV - Seiring usia, kepadatan tulang cenderung menurun atau dinamakan osteoporosis. Hal ini terjadi karena tubuh menyerap kembali kalsium dari tulang lebih cepat dibandingkan pembentukan tulang baru. 

Tubuh manusia memang terus memproduksi tulang baru, namun seiring usia, proses ini akan melambat. Terlebih, kurangnya asupan vitamin D dan kalsium juga dapat mempercepat penurunan kepadatan tulang.

Karena itu, penting untuk mengetahui tanda-tanda tulang melemah untuk mengatasinya sedini mungkin. Dilansir laman Healthline, berikut beberapa tanda tulang melemah yang wajib diwaspadai.

Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Vitamin D dan Kalsium Dapat Cegah Osteoporosis

1. Kuku mudah patah atau terkelupas

Kuku dan tulang terdiri dari ikatan disulfida yang mengikat protein bersama. Kuku tersusun atas keratin, sementara tulang terdiri dari kolagen. 

Kuku menjadi rapuh dan mudah pecah ketika ikatan disulfida pada kuku melemah, hal serupa juga terjadi pada tulang. Kuku yang rapuh atau munculnya garis vertikal dapat menjadi tanda tubuh kekurangan kalsium.

2. Nyeri punggung dan leher

Tanda tulang melemah yang wajib diwaspadai selanjutnya adalah nyeri pada leher dan punggung. Jika tulang belakang melemah akibat osteoporosis, akan terjadi nyeri yang menjalar di sepanjang tulang belakang, termasuk leher dan punggung.