8 Makanan yang Dapat Melindungi Kulit dari Sinar UV

Makanan yang dapat melindungi kulit dari sinar UV selanjutnya adalah jambu biji. Buah jenis ini juga kaya akan vitamin C yang akan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Mentimun

Mentimun dapat melindungi kulit dari sinar UV dan membantu tubuh memproduksi kolagen yang menjadi protein struktural utama di kulit. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan ketika mengonsumsi mentimun, salah satunya dapat menghidrasi kulit.

Mentimun mengandung 96 persen air dan silika yang berguna menghidrasi dan mengencangkan kulit. Mentimun juga kaya akan vitamin C, asam caffeic, potasium, dan vitamin K.

Kandungan-kandungan itu sangat bagus untuk mengobati kulit yang terbakar akibat sinar matahari dan berfungsi sebagai tabir surya alami.

6. Tomat

Tomat kaya akan karotenoid dan polifenol. Keduanya merupakan antioksidan yang dapat berfungsi melindungi lapisan kulit dari paparan sinar matahari. 

Serupa semangka dan buah-buahan berwarna merah lainnya, tomat mengandung antioksidan likopen yang dapat menyerap radiasi UVA dan UVB.

7. Anggur merah

Anggur merah juga mengandung antioksidan polifenol yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Polifenol di kulit anggur merah mengandung lebih banyak antioksidan daripada anggur putih.

Baca Juga: Peringatan BMKG! Sinar UV Hari Ini Jam 11.00-13.00 WIB Masuk Level Berbahaya

8. Ubi jalar

Makanan yang dapat melindungi kulit dari sinar UV selanjutnya adalah ubi jalar. Ubi jalar memiliki kandungan karotenoid, seperti beta-karoten dan likopen.

Karotenoid dapat memperkaya kulit dengan antioksidan yang bertindak sebagai pelindung dari sinar UV. Dalam hal ini, tubuh mengubah fitonutrien beta-karoten menjadi vitamin A yang telah terbukti mengurangi sengatan matahari.

Beta-karoten juga menghasilkan melanin yang membantu melindungi kulit dari paparan sinar tersebut.