Bangun Tidur Jangan Langsung Mandi, Bahaya!

KOMPAS.TV-Apabila kita langsung mandi atau hanya sekadar berdiri setelah bangun tidur, tubuh tidak cukup waktu untuk bekerja dengan normal. Dampaknya, tubuh jadi ‘’kaget’’.

Posisi berdiri saat kita mandi membuat jantung bekerja lebih keras memompa darah ke seluruh tubuh.

Efeknya mungkin kita merasa tiba-tiba pusing, nah ini akibat otak kekurangan suplai oksigen.

Pada kasus yang lebih parah, langsung mandi setelah bangun tidur dapat menyebabkan hipotensi ortostatik.

Kondisi ini terjadi saat jantung tidak sempat menyuplai darah menuju otak karena kita berdiri  mendadak dari posisi awal duduk atau berbaring.

Mengutip dari Bobo.id sebaiknya kita lakukan ini setelah bangun tidur:

1.Peregangan Kaki

Lakukan pergangan jari kaki 15-30 detik, arahkan ujung jari ke depan untuk membawa kesadaran pada kaki.

2.Goyangkan Tangan

Goyangkan jari tangan dan tangan mengepal kemudian lepaskan uangi gerakan sekitar 15- 30 detik.

3.Duduk

Duduk di tempat tidur dengan kaki menapak selama 15 detik.

Kemudian berdiri selama 15 detik untuk benar-benar sadar sudah menapak lantai.

Lalu, lakukan peregangan pada otot paha, naik ke bagian perut, pundak, leher, dan kepala.

Setelah melakukan itu semua kita bisa mandi, seperti yang disarankan lagu tersebut.

Baca Juga: Sedang Mandi, Seorang Lansia di Lampung Diserang Buaya!

Editor Video & Grafis: Dimas WPS