Mengenal Mental Block yang Bikin Orang Kurang Produktif

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mental block adalah hambatan psikologis yang membuat seseorang sulit berpikir jernih, menemukan solusi, atau menghasilkan ide meskipun memiliki kemampuan tersebut. Meski tampak sepele, mental block dapat menghambat produktivitas.

Dilansir laman Harvard Health, ada sejumlah penyebab seseorang mengalami mental block, seperti kurang tidur, tidak cukup konsumsi makanan bergizi, hingga kebiasaan menumpuk pekerjaan. 

Selain itu, tinggal atau bekerja di lingkungan tertentu yang dapat memicu kecemasan juga bisa melahirkan mental block.

Ada beragam jenis mental block yang kerap terjadi, antara lain:

1. Self-doubt

Self-doubt adalah jenis mental block yang meragukan kemampuan diri sendiri. Keraguan terhadap diri sendiri umumnya tidak logis, namun seseorang akan menemukan argumen-argumen yang tampak logis sehingga menghambat produktivitas.

Baca Juga: Apa Itu Popcorn Brain? Simak 5 Dampak Negatifnya

2. Fixed mindset

Fixed mindset atau pola pikir yang kaku membuat seseorang berkutat pada masa lampau. Hal tersebut membentuk keyakinan tentang kemampuan diri sendiri yang terbatas pada bidang tertentu.

Hal ini dapat membuat seseorang berada pada zona nyaman dan enggan untuk mempelajari hal baru.

3. Indecision

Ragu-ragu atau indecision merupakan kondisi seseorang yang selalu ragu dalam mengambil setiap keputusan sehingga akan menghambat sebuah proses kerja.

Keraguan ini bisa muncul karena tidak yakin dengan prioritas atau tidak percaya diri untuk mengidentifikasi apa yang penting.

4. Comparison

Comparison merupakan mental block yang berwujud suka membanding-bandingkan diri dengan orang lain, terutama pada mereka yang terlihat lebih sukses. Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan membuat seseorang selalu panik dan terus gelisah.

5. No limits

Merasa semua hal bisa dilakukan justru bisa menjadi mental block karena menjadi tidak fokus pada satu hal yang ingin dicapai. Hal itu merupakan kombinasi dari tingginya minat, namun upaya dan kemampuan yang terbatas.

Karena terlalu banyak hal yang harus dikerjakan, seseorang tidak dapat membuat kemajuan berarti dalam hal apa pun dan kemudian ingin berhenti.

Baca Juga: Waspada! 5 Tanda Ini Ternyata sebagai Gangguan Kesehatan Mental Kerap Tak Disadari

6. Uncertainty

Ketidakpastian atau uncertainty adalah mental block berupa perasaan atau pikiran selalu tak yakin terhadap segala keputusan di dalam hidup. Hal ini membuat seseorang memutuskan segala sesuatu, namun kemudian tak yakin dalam menjalankannya.

Mental block jenis ini adalah hambatan akibat terlalu banyak memikirkan pilihan-pilihan dan membuat seseorang akan terus mengeksplorasi dari satu kemungkinan ke kemungkinan berikutnya.

7. Tunnel vision

Tunnel vision akan mengunci diri di dalam perspektif sendiri, tidak peduli seberapa miring atau tidak akuratnya perspektif tersebut.

Ketika hambatan mental berupa tunnel vision ini selalu aktif, seseorang akan kehilangan objektivitas, yang dapat menyebabkan berbagai macam masalah.

Mental block jenis ini sama halnya dengan tak mau menerima pendapat orang lain mengenai solusi dari sebuah permasalahan.

Baca Juga: Penting! Tip Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan