Atasi Ngantuk saat Mengemudi, Terapkan Sejumlah Hal Ini Agar Tetap Aman di Perjalanan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Mengantuk saat mengemudi kendaraan bisa berbahaya dan berakibat fatal.

Maka dari itu, Anda dapat menerapkan beberapa langkah di bawah ini untuk memastikan keamanan saat berkendara, seperti dilansir dari situs Sleep Disorders.net. 

1. Dengarkan Orang Lain

Jangan mengabaikan seberapa lelah dan buruk cara mengemudi Anda.

Jika penumpang atau seseorang yang mengikuti di mobil lain mengatakan Anda keluar jalur atau tertidur, dengarkan mereka dan segera lakukan langkah-langkah pencegahan sebelum terlambat. 

2. Kenali Tanda Kelelahan Saat Mengemudi 

Ketika Anda sudah kesulitan berkonsentrasi, kelopak mata terasa berat, menguap, kepala bergerak-gerak, keluar jalur, dan kesulitan mengingat ruas jalan terakhir yang baru saja dilalui, itu tandanya Anda sudah mengalami kelelahan mengemudi. 

Jika sudah seperti itu, lebih baik Anda beristirahat terlebih dahulu sebelum melanjutkan perjalanan lagi.

Baca Juga: Jelang Nataru 2024-2025, Kapolri Imbau Masyarakat Istirahat Setelah Berkendara Maksimal 8 Jam

3. Menepi dan Tidurlah 

Jika Anda sudah merasa terlalu lelah, carilah rest area atau tempat lain yang bisa digunakan untuk beristirahat.

Kemudian, Anda dapat tidur terlebih dahulu sebelum mengemudi lagi.

4. Ganti Pengemudi

Jika ada orang yang bisa menggantikan Anda mengemudi, Anda bisa mengganti pengemudi dengan orang tersebut ketika sudah kelelahan dan sulit fokus. 

5. Minum Kafein

Kafein dapat membantu Anda melawan rasa kantuk. Adapun beberapa sumber kafein di antaranya kopi, teh, soda, dan minuman berenergi.

Namun, sebagian orang mungkin tidak cocok minum kafein, jadi Anda bisa menyesuaikannya dengan kondisi tubuh Anda sendiri. 

Baca Juga: [INFOGRAFIS] Jangan Berhenti Sembarangan, Ini 5 Aturan Berkendara di Bahu Jalan Tol

6. Rencanakan Waktu Bepergian 

Jika Anda ingin bepergian jauh, sebaiknya direncanakan pada waktu di mana Anda merasa paling waspada. 

7. Perhatikan Obat yang Dikonsumsi 

Sebagian obat dapat membuat Anda mengantuk, seperti obat flu dan alergi atau pil tidur.

Jika Anda baru mengonsumsi obat-obatan yang bisa menyebabkan kantuk, lebih baik tunda dulu mengemudi sampai pikiran Anda jernih.