4 Camilan Ini Tinggi Kalori, Bisa Buat Berat Badan Anda Naik

Sebuah penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa cokelat batangan menjadi salah satu makanan yang paling berpengaruh dengan penambahan berat badan, adalah cokelat batangan. Sebagai pengganti, kita dapat memiliki cokelat hitam tanpa tambahan apapun.

3. Yogurt parfaits

Yogurt memang baik untuk kesehatan, namun itu semua tergantung pada jenis yogurt yang kita makan. Yogurt parfaits yang disajikan penuh dengan tambahan gula dan ditambah topping manis, seperti granola tentu bukanlah camilan sehat.

Makan terlalu banyak gula telah dikaitkan erat dengan penambahan berat badan. Sebaliknya, makan salah satu yogurt rendah gula adalah pilihan yang baik dan disetujui oleh ahli gizi.

4. Granola

Camilan tinggi kalori yang membuat berat badan naik selanjutnya adalah granola. Granola memang sering disebut sebagai makanan sehat. 

Baca Juga: Intip 5 Camilan Ini Ternyata Cocok untuk Penderita Diabetes, Ada Apa Saja?

Granola kaya akan serat, protein, dan berbagai nutrisi penting karena mengandung biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Namun, granola juga menyimpan potensi untuk menaikkan berat badan jika dikonsumsi berlebihan atau tanpa memperhatikan kandungan gizinya.

Proses pembuatan granola juga melibatkan penambahan gula, minyak, dan tepung membuat kandungan kalorinya cukup tinggi. Satu porsi granola yang tertera pada kemasan seringkali terlalu kecil, membuat kita cenderung mengambil lebih banyak dari porsi yang seharusnya.

Akhirnya membuat total kalori yang dikonsumsi pun lebih banyak.