6 Kebiasaan Sepele yang Bikin Otak Jadi Lemot

JAKARTA, KOMPAS.TV- Otak adalah organ yang sangat penting dalam tubuh manusia. Ia mengatur segala aktivitas, mulai dari berpikir, mengingat, hingga mengendalikan gerakan tubuh.

Kemampuan fungsi otak memang akan menurun seiring usia. Namun tidak hanya itu, kebiasaan sepele sehari-hari juga dapat membuat kinerja otak menjadi lambat atau lemah otak (lemot)

Melansir laman Health, berikut kebiasaan sepele yang membuat lemot.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Merusak Skin Barrier

1. Malas gerak

Kurang aktivitas fisik atau malas gerak dapat menurunkan fungsi otak. Sebab, saat berolahraga jantung memompa darah lebih cepat dan lebih kuat. 

Hasilnya, ada lebih banyak oksigen dan nutrisi yang terkirim ke otak. Oksigen sangat penting untuk metabolisme sel-sel otak, sehingga pasokan yang cukup akan menjaga fungsi otak optimal.

Sebuah penelitian di Journal of Comparative Neurology menunjukkan hubungan antara pola hidup tidak aktif (sedentary) dan penurunan mental. Pola hidup tidak aktif tersebut ditemukan dapat mengubah bentuk neuron tertentu di otak.

Aktivitas fisik juga merangsang produksi zat kimia dalam otak yang disebut neurotrophin. Zat ini berperan dalam pertumbuhan sel-sel saraf baru dan pembentukan koneksi antar sel saraf (sinapsis). 

Semakin banyak koneksi yang terbentuk, semakin efisien otak dalam memproses informasi.

2. Sering multitasking

Banyak orang melakukan beberapa pekerjaan sekaligus (multitasking) agar bisa menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam satu waktu. Namun ternyata, sering multitasking termasuk kebiasaan yang merusak otak.

Otak manusia tidak bisa terhubung dengan baik dengan banyak tugas. Ketika orang-orang mengira mereka mampu melakukan banyak tugas dengan multitasking, mereka sebenarnya hanya beralih dari satu tugas ke tugas lain dengan sangat cepat.