Mencintai Diri Sendiri lewat Yoga

JAKARTA, KOMPAS.TV - Bahagia tidak serumit yang dipikirkan. Bahagia menjadi diri sendiri adalah contoh sederhana. Belajar menerima diri apa adanya dan nyaman dengan apa yang dimiliki adalah jalan menuju bahagia menjadi diri sendiri.

Kenali diri sendiri, dengarkan kata hati dan hormati tubuh kita. Interaksi dengan tubuh salah satunya bisa dilakukan lewat yoga. Yoga adalah penyatuan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. 

Yoga bukan sekadar gerakan atau pose, tapi belajar menikmati tubuh dan mencintai diri sendiri apa adanya. Yoga adalah ruang netral untuk koneksi diri dengan tubuh.

Selama beryoga, seseorang diminta untuk selalu mendengarkan kata tubuh, tidak memaksakan diri bila memang tidak sanggup melakukan suatu pose. 

Yoga bukanlah seberapa hebat kita dalam melakukan pose, namun bagaimana menikmati proses tubuh apa adanya. Jika mampu, itu adalah bonus, jika belum, teruslah berlatih

“Cintailah tubuh kalian, jadilah diri sendiri bahkan ketika tidak melakukan pose sekalipun,” kata guru yoga, Tio Rosaline saat memandu sesi savasana dalam perayaan Hari Yoga Internasional di Citra City Sentul, Bogor, Jawa Barat, Sabtu (22/6/2024).

“Peluklah diri kalian, barangkali tubuh kalian rindu untuk dipeluk,” ujar pemilik studio BlesYoga Jakarta itu sambil memperagakan pose apanasana. 

Baca Juga: Bolehkah Langsung Minum Kopi setelah Makan Daging? Ini Penjelasannya

Tentu saja yoga bukanlah kompetisi dan tidak memerlukan validasi orang lain. 

Yoga juga bukan sekadar membakar lemak dan menguatkan tulang, tapi latihan yang menyatukan pikiran dan tubuh secara total.