Cara Melakukan Diet Golongan Darah O, A, B, dan AB

Tipe golongan darah A berkembang sekitar tahun 25 ribu SM. Metode plant-based diet atau pola makan nabati dipercaya oleh Dr. D'Adamo sebagai metode diet terbaik untuk golongan darah A.

Baca Juga: Pemilik Golongan Darah A Perlu Waspadai 4 Buah Ini, Ahli dari AS Bongkar Alasannya

Orang dengan tipe golongan darah A disarankan untuk melakukan diet plant-based seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sebagainya. Dr. D'Adamo juga menyarankan untuk mengkonsumsi produk segar dan organik karena orang dengan tipe golongan darah A cenderung memiliki imun tubuh yang sensitif.

Cara Diet Golongan Darah B

Tipe golongan darah B berkembang pada masa populasi nomaden. Pada periode ini, populasi masyarakat cenderung sebagai pengembara sekitar tahun 15 ribu SM. 

Menurut Dr. D'Adamo, makanan seperti daging dan produk susu mendominasi pola makan mereka. Namun, perlu diketahui bahwa produk susu yang disarankan untuk dikonsumsi adalah produk susu rendah lemak. 

Selain itu, Dr. D'Adamo juga menyarankan untuk mengkonsumsi sayuran hijau, telur, dan daging tertentu.

Cara Diet Golongan Darah AB

Golongan darah AB merupakan tipe yang cukup jarang ditemui dan dikembangkan kurang dari seribu tahun lalu. Golongan darah ini merupakan campuran dari tipe A dan B saat populasi pengembara dan petani berbaur. 

Diet dengan mengkonsumsi produk susu, tahu, makanan laut, dan sayuran. Orang dengan tipe golongan darah AB cenderung memiliki asam lambung yang rendah. 

Konsumsi kafein, alkohol, atau daging yang diawetkan perlu dihindari.