7 Makanan Ini Dikira Tak Sehat Ternyata Miliki Banyak Manfaat

Padahal daging merah merupakan sumber zat besi, protein dan mineral yang mudah diserap tubuh.

Konsumsi daging merah dengan cara memasak yang benar dapat meningkatkan energi dan memperbaiki keseimbangan zat besi dalam tubuh.

4. Nasi putih

Nasi putih seringkali dihindari oleh beberapa orang karena dianggap menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Padahal, nasi putih merupakan sumber karbohidrat kompleks yang penting untuk memberikan energi kepada tubuh.

Selain itu, nasi putih juga rendah lemak dan kolesterol serta mudah dicerna.

Ketika dikonsumsi dalam porsi yang tepat dan dikombinasikan dengan protein dan sayuran, nasi putih bisa menjadi bagian yang sehat dari pola makan sehari-hari.

5. Kentang

Kentang sering dianggap sebagai makanan tinggi karbohidrat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, kentang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. 

Konsumsi kentang rebus atau panggang dengan kulitnya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Posko Sahur, Sediakan Makanan Gratis Selama Ramadan

6. Cokelat hitam

Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70 persen kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan kulit.

Cokelat hitam juga dapat membantu meningkatkan mood dan menurunkan stres.

7. Alpukat

Buah alpukat kerap dihindari karena mengandung lemak yang cukup tinggi.

Padahal, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

Alpukat juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi alpukat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan berat badan.