Teh Bergamot Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan, tapi Ada Efek Sampingnya, Apa Saja?

JAKARTA, KOMPAS.TV - Teh bergamot atau yang lebih dikenal sebagai teh earl grey merupakan jenis teh populer yang disukai banyak orang. Teh ini terbuat dari daun teh hitam dan buah pohon citrus bergamia.

Teh bergamot memiliki rasa yang unik dan menyegarkan karena memadukan teh hitam dan aroma jeruk bergamot yang khas. Hal inilah yang membuat teh earl grey jadi pilihan favorit para pencinta teh.

Namun, tahukah Anda teh bergamot tidak hanya lezat, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan? Dikutip dari laman Healthline, berikut beberapa manfaat teh bergamot untuk kesehatan.

Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Teh Putih, Bikin Awet Muda hingga Turunkan Berat Badan

8 Manfaat Teh Bergamot untuk Kesehatan

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Teh bergamot mengandung flavonoid, senyawa yang membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sakit perut. Kandungan minyak esensial bergamot juga membantu meningkatkan produksi empedu, yang penting untuk pencernaan lemak.

2. Menjaga kesehatan jantung

Teh bergamot kaya akan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Teh bergamot mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Kandungan vitamin C dalam teh bergamot juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan penyakit.

4. Menurunkan berat badan

Teh bergamot dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih efektif. Dilansir jurnal Nutrients, kandungan polifenol dalam teh bergamot dipercaya mampu menurunkan berat badan. 

Proses kerja polifenol dalam menurunkan berat badan melibatkan penghambatan pencernaan lipid, meningkatkan metabolisme lemak, dan mencegah obesitas melalui pengurangan stres oksidatif.

Kandungan kafein dalam teh bergamot juga dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lapar.

5. Meningkatkan kesehatan mental

Teh bergamot memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Aroma jeruk bergamot yang khas juga dapat membantu meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

6. Menjaga kesehatan kulit

Teh bergamot kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan vitamin C dalam teh bergamot juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit terlihat lebih kencang dan awet muda.

7. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Teh bergamot mengandung fluoride yang membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang. Kandungan antibakteri dalam teh bergamot juga membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.

8. Meningkatkan kesehatan otak

Teh berhamot yang terbuat dari daun teh hitam, dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Daun teh hitam mengandung asam amino yang disebut L-theanine. 

L-theanine dapat membantu meningkatkan fokus dan perhatian.

Efek Samping Teh Bergamot

Meskipun teh bergamot aman dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi sebaiknya jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

Dilansir laman WebMD, mengonsumsi teh bergamot secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti berikut ini.

Baca Juga: Asam Manis Kaya Antioksidan, Ini 7 Manfaat Teh Kembang Sepatu

1. Gangguan tidur

Kandungan kafein dalam teh bergamot dapat memicu gangguan tidur jika dikonsumsi secara berlebihan. Pastikan Anda mengonsumsi teh jenis ini sesuai dengan jumlah yang disarankan.

2. Gangguan detak jantung

Konsumsi teh bergamot yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan detak jantung. Hal ini berisiko terjadi akibat adanya kandungan kafein dalam teh ini.

3. Keracunan makanan atau minuman

Teh bergamot juga dapat menyebabkan gangguan pada tubuh dalam memproses potasium. Kondisi ini dapat menyebabkan kram otot. 

Kram otot dapat membaik setelah penghentian konsumsi teh bergamot atau earl grey tea.