Akses Media Sosial Cukup 30 Menit Sehari Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Penjelasannya!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, seperti rasa kesepian, fear of missing out (FOMO), kecemasan, dan depresi. Fenomena ini semakin menjadi perhatian di era digital saat ini.

Baru-baru ini, sebuah penelitian dari Iowa State University mengungkap bahwa membatasi waktu mengakses media sosial menjadi hanya 30 menit per hari dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Baca Juga: Tanda-Tanda Sistem Kekebalan Tubuh Melemah, Perhatikan 5 Faktor Ini!

Uji coba yang dilakukan selama dua minggu pada 230 mahasiswa menunjukkan hasil yang signifikan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang membatasi penggunaan media sosial memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah.

Selain itu, mereka juga mengalami peningkatan dalam hal emosi positif, seperti merasa lebih semangat dan bangga.

Baca Juga: Waspada! Ini 6 Dampak yang Mungkin Terjadi Pada Tubuh Apabila Terkena Pneumonia

Sebagaimana dikutip dari Universitas Iowa, Ella Faulhaber, mahasiswa PhD yang ikut serta dalam penelitian mengatakan perubahan ini tidak hanya meningkatkan kesejahteraan secara umum tetapi juga berdampak pada berbagai aspek kehidupan.

"Saya merasa senang mengetahui kalau cara sederhana seperti mengurangi scrolling media sosial dapat membuat orang termotivasi untuk mengubah perilaku," jelas Ella.

Baca Juga: Kasus Pneumonia Anak Meningkat di Indonesia, Kenali Gejala dan Sumber Penularannya