Jangan Abaikan, Ini 6 Cara Jaga Kesehatan Mental untuk Mahasiswa

Carilah teman, keluarga, atau komunitas yang dapat memberikan dukungan emosional.

3. Buat Jadwal Berdasarkan Prioritas

Manajemen waktu yang baik dapat membantu seorang mahasiswa untuk mengurangi stres.

Buatlah jadwal kegiatan prioritas agar dapat fokus menyelesaikan hal-hal yang penting terlebih dahulu.

4. Terapkan Pola hidup sehat

Pola hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur, dapat membantu untuk menjaga kesehatan mental.

Pola hidup sehat juga akan membuat suasana hati lebih baik dan dapat menekan perasaan negatif. 

5. Lakukan Aktivitas Menyenangkan 

Lakukan aktivitas menyenangkan, seperti olahraga, menulis jurnal, menggambar, meditasi, tertawa, yoga, terbahak-bahak, bermeditasi, peregangan, membuat sketsa, mendengarkan musik atau menari.

6. Cari Bantuan Profesional

Baca Juga: Awas! Kurang Tidur Berdampak Buruk Pada Produktivitas dan Kesehatan Mental! Ini Tips Mengatasinya

Jika merasa mengalami masalah kesehatan mental yang serius, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Terapis dapat membantu untuk mengatasi masalah kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Mahasiswa dapat memanfaatkan seluruh sumber daya dan fasilitas yang disediakan oleh kampus, terutama jika di kampus telah disediakan lembaga konseling atau konsultan kesehatan mental.