7 Menu Sarapan Anak yang Bergizi dan Praktis selama Seminggu

JAKARTA, KOMPAS.TV - Sarapan bagi anak merupakan hal yang harus diperhatikan para orang tua.

Alangkah baiknya jika orang tua membiasakan anak sejak dini untuk makan teratur terutama saat pagi hari.

Terlebih untuk anak sekolah, sarapan bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat anak menjadi lebih mudah menerima pelajaran.

Hasil penelitian menunjukkan, anak yang sarapan di pagi hari lebih berprestasi daripada yang tidak pernah sarapan.

Selain itu, sarapan juga mengurangi risiko obesitas dan kekurangan nutrisi karena anak jajan sembarangan.

Berikut ini menu sarapan anak yang bergizi dan praktis dibuat sebagai rekomendasi untuk Anda.

Baca Juga: Menghambat Rezeki, Hindari Sarapan atau Makan dalam Kondisi Begini

1. Salad Buah dan Sayur

Sejak dini, anak-anak harus dibiasakan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin.

Anda bisa memberikan buah yang disukai anak dan dikombinasikan dengan sayuran seperti tomat, dan wortel.

Tambahkan saus salad atau parutan keju untuk menambah cita rasa sehingga disukai anak. 

2. Susu dan Roti Gandum

Susu dan roti gandum merupakan menu sarapan anak yang paling simpel. 

Susu memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang anak.

Untuk roti gandum, Anda bisa mengoleskan selai stroberi atau nanas sesuai kesukaaan anak.

3. Telur Omelete Sayur dan Daging

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk perkembangan anak.

Sayur dan daging melengkapi nutrisi sehingga anak terhindar dari kekurangan gizi.