Yuk, Mulai Ajarkan si Kecil 5 Cara Memilih Jajan Sehat di Sekolah!

Jika anak dibiarkan mengonsumsi jajanan tersebut, dapat berdampak cukup fatal bagi kesehatannya. Dalam jangka pendek, anak bisa langsung mengalami radang tenggorokan atau diare.

Sementara itu, dalam jangka panjang makanan olahan dengan banyak zat aditif tersebut berpotensi memicu penyakit kanker, merusak kerja ginjal, hingga kerusakan hati.

3. Bimbing anak untuk membatasi fast food dan makanan ringan

Sajian fast food dan makanan ringan seperti burger, kentang goreng, keripik kentang, dan ayam goreng tepung umumnya disukai anak-anak karena bentuknya menarik dan bikin 

ketagihan. Namun, jenis makanan tersebut biasanya mempunyai kadar garam dan lemak yang tinggi, tetapi rendah serat.

Konsumsi kedua jenis makanan tersebut secara berlebih bisa memicu kegemukan dan obesitas pada anak. Anda dapat mengarahkan anak untuk membeli camilan yang memiliki label ‘Pilihan Lebih Sehat’ di kemasan seperti yang direkomendasikan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

4. Ajari anak untuk membaca label makanan

Jika anak sudah cukup umur untuk membaca, Anda bisa mencoba mengarahkannya memahami arti label pada makanan.

Indikator penting dalam makanan kemasan yang perlu dicermati antara lain tanggal kedaluwarsa, sejumlah bahan baku yang bisa saja memicu alergi, serta label halal bagi muslim. 

Ayah dan Bunda bisa mengajak anak berbelanja dan memperlihatkan secara langsung cara membaca label pada kemasan makanan.

5. Ingatkan anak untuk selalu menjaga kebersihan

Poin lain yang sebaiknya tidak terlewatkan adalah menjaga kebersihan, terutama tangan. Anda bisa mulai mengajarkan si kecil untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan menggunakan sabun sedini mungkin. 

Lakukan juga kebiasaan mencuci tangan ketika si kecil sedang berada di rumah agar ia terbiasa saat di sekolah. Rutin mencuci tangan akan menghindarkan anak dari kuman atau cemaran berbahaya yang menyebabkan penyakit seperti diare, demam tifoid (tipes), dan hepatitis.

Peranan orang tua dalam menjaga kesehatan anak sangat penting. Kesadaran terhadap pilihan jajanan sehat menjadi aspek kunci dalam memberikan pendidikan tentang gaya hidup sehat kepada anak-anak kita.

Semoga tips di atas membantu Ayah dan Bunda saat membimbing anak untuk memilih jajanan sehat di sekolah!

Sumber:

• Standar Pangan
• Kemdikbud
• Kemkes
• Hellosehat
• Halodoc
• Yankes Kemkes