5 Olahraga Penambah Tinggi Badan, Salah Satunya Bisa Dilakukan sebelum Tidur

JAKARTA, KOMPAS.TV - Ada beberapa olahraga yang disebut secara efektif mampu membantu menambah tinggi badan pada laki-laki dan perempuan.

Tinggi badan seseorang biasanya lebih dominan terbentuk dari faktor genetik. Namun bukan berarti, nutrisi dan olahraga tidak berpengaruh sama sekali.

Melansir How to Grow Taller, Minggu (29/5/2022), berikut deretan olahraga peninggi badan:

1. Bola Voli

Karateristik utama olahraga bola voli adalah melakukan lompatan baik untuk memblokir dan spiking bola. 

Lompatan yang intens dapat membuat lempeng pertumbuhan mendapatkan peningkatan suplai oksigen dan nutrisi melalui aliran darah.

Baca Juga: Jemparingan, Olahraga Panahan Tradisional Jadi Paket Wisata Baru di Omah Alas Kandri Gunungpati!

Pada dasarnya, lompatan-lompatan tersebut baik untuk jaringan tulang sehingga pertumbuhan tinggi badan semakin pesat.

2. Sepak bola

Olahraga penambah tinggi badan lainnya tidak lain adalah sepak bola. Pasalnya, dalam olahraga ini, pemain banyak menggunakan kaki.

Sepak bola mengharuskan Anda untuk berlari, melompat, menembak, mengoper, atau menggiring bola yang semuanya bagus untuk pertumbuhan tinggi badan.

Bermain sepak bola selama masa remaja dapat membantu Anda memperkuat tulang dan bahkan mencegah osteoporosis.

3. Bersepeda

Kedua olahraga di atas mungkin membutuhkan kemampuan khusus sehingga tidak bisa dilakukan oleh semua orang.

Salah satunya bersepeda, olahraga peninggi badan ini bisa dilakukan oleh semua orang baik laki-laki maupun perempuan.

Saat bersepeda, otot-otot tubuh bagian bawah seperti paha dan betis terus bergerak. Selain itu, tulang belakang juga meregang sehingga baik untuk pertumbuhan tinggi badan.