Apa Itu De Quervain? Kondisi yang Intai Ibu Baru, Berikut Cara Mengatasinya

Cara kedua yakni dengan menghindari posisi statis dalam waktu yang lama. 

Misalnya saat menyusui, memberi makan, atau menggendong bayi, disarankan untuk mengganti posisi dalam melakukan aktivitas-aktivitas tersebut.

3. Pakai gendongan bayi

Para ibu muda biasanya merasa masih kuat, kemudian merasa anti menggunakan alat bantu. 

Penggunaan gendongan dapat meringankan beban pergelangan tangan ketika menggendong bayi.

Baca Juga: Waspada! 8 Kebiasaan Ini Sebabkan Penuaan Dini, Kebanyakan Nonton Drakor Salah Satunya

4. Kurangi pekerjaan

Apabila mulai muncul nyeri di pergelangan tangan ini, mulailah mengurangi penggunaan tangan secara berlebih.

Jangan ragu untuk meminta pasangan mengerjakan pekerjaan rumah dan merawat si kecil bersama-sama.

"Apabila sudah melakukan tips tadi dan tetap mengalami rasa nyeri pada pergelangan tangan, artinya anda harus beristirahat," 

Oryza juga menyarankan agar jangan melakukan urut sendiri atau pun menggunakan jasa tukang urut. 

"Bukannya menghilangkan rasa nyeri, malahan bisa terjadi gangguan yang lebih berat," kata Oryza.

Dia menambahkan, jika rasa nyeri tak kunjung hilang, maka segera periksakan diri ke dokter spesialis bedah ortopedi konsultan hand and microsurgery agar mendapatkan penanganan segera.