Apa Itu De Quervain? Kondisi yang Intai Ibu Baru, Berikut Cara Mengatasinya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Pernahkah Anda mengalami nyeri atau pembengkakan yang terjadi pada tendon di sekitar ibu jari?

Ya, kondisi peradangan tersebut bernama De Quervain. Masalah kesehatan ini banyak dialami oleh ibu muda atau ibu baru.

Dokter spesialis bedah ortopedi konsultan hand & microsurgery dr Oryza Satria, Sp.OT (K) mengatakan masa awal menjalani peran sebagai ibu, pergelangan tangan akan semakin digunakan dalam aktivitas sehari-hari.

Apalagi pada ibu baru, mereka otomatis akan lebih banyak menggendong, menjemur, memandikan, hingga menyusui bayi.

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Pantang Konsumsi 5 Minuman Ini, Akibatnya Fatal

"Kondisi ini terjadi akibat penggunaan berlebihan (overuse) dan gerakan berulang pada pergelangan tangan," tulis Oryza, dilansir dari Antara, Minggu (28/8/2022).

Dokter yang berpraktik di Orthopedic Center RS Pondok Indah – Bintaro Jaya mengatakan aktivitas padat itu bisa menimbulkan rasa nyeri di pergelangan tangan.

"Terlebih jika masih ditambah dengan berbagai aktivitas yang tadi disebutkan. Risiko ngilu pada pergelangan tangan pun menjadi sangat tinggi," kata dia.

Lantas, bagaimana cara mengatasi nyeri di pergelangan tangan atau De Quervain ini?

1. Gunakan dua lengan saat angkat bayi

Hindari hanya menggunakan dan mengandalkan pergelangan tangan. Beban yang terbagi akan membuat pekerjaan menjadi lebih ringan.

2. Ganti posisi seiring waktu

Cara kedua yakni dengan menghindari posisi statis dalam waktu yang lama. 

Misalnya saat menyusui, memberi makan, atau menggendong bayi, disarankan untuk mengganti posisi dalam melakukan aktivitas-aktivitas tersebut.

3. Pakai gendongan bayi

Para ibu muda biasanya merasa masih kuat, kemudian merasa anti menggunakan alat bantu. 

Penggunaan gendongan dapat meringankan beban pergelangan tangan ketika menggendong bayi.

Baca Juga: Waspada! 8 Kebiasaan Ini Sebabkan Penuaan Dini, Kebanyakan Nonton Drakor Salah Satunya

4. Kurangi pekerjaan

Apabila mulai muncul nyeri di pergelangan tangan ini, mulailah mengurangi penggunaan tangan secara berlebih.

Jangan ragu untuk meminta pasangan mengerjakan pekerjaan rumah dan merawat si kecil bersama-sama.

"Apabila sudah melakukan tips tadi dan tetap mengalami rasa nyeri pada pergelangan tangan, artinya anda harus beristirahat," 

Oryza juga menyarankan agar jangan melakukan urut sendiri atau pun menggunakan jasa tukang urut. 

"Bukannya menghilangkan rasa nyeri, malahan bisa terjadi gangguan yang lebih berat," kata Oryza.

Dia menambahkan, jika rasa nyeri tak kunjung hilang, maka segera periksakan diri ke dokter spesialis bedah ortopedi konsultan hand and microsurgery agar mendapatkan penanganan segera.