Apa Penyebab Mudah Mengantuk Saat Berkendara? Berikut Penjelasannya

KOMPAS.TV - Rasa kantuk yang muncul saat mengemudi jadi masalah serius dan membahayakan, karena menurunkan fokus dan hilangnya kendali atas kendaraan yang dikemudikan.

Pengemudi yang menempuh perjalanan jarak dekat maupun jarak jauh bisa mengalami rasa kantuk selama berkendara, yang umumnya terjadi karena kurang tidur atau kelelahan.

Namun selain itu, ada banyak hal yang menyebabkan pengemudi mudah mengantuk ketika menyetir, di antaranya:

1. Highway hypnosis

Highway hypnosis adalah kondisi hilang fokus atau semi tidak sadar saat berkendara di jalan lurus atau rute yang sering dilewati.

Kondisi ini mirip dengan kondisi ambang kantuk, namun belum sampai tahap mengantuk dan biasanya terjadi pada pengemudi yang kelelahan.

2. Perjalanan panjang

Melansir Kompas.com, banyak penelitian membuktikan, mengemudi lebih lama menyebabkan penurunan kewaspadaan dari waktu ke waktu.

Jika berencana melakukan perjalanan jauh, pastikan untuk mencukupi kebutuhan istirahat dan mengganti pengemudi jika memungkinkan.

Baca Juga: Pakar Sebut Ada Kondisi Berbahaya Lain saat Mengemudi Selain Microsleep

3. Monoton

Kondisi jalan yang lurus tanpa hambatan seperti jalan tol cenderung menyebabkan pengemudi merasa bosan dan memicu rasa kantuk setelah perjalanan panjang.

Kemonotonan dan prediktabilitas jalan raya membuat tingkat kewaspadaan pengemudi jadi lebih rendah dibandingkan saat berkendara di jalan biasa.

4. Faktor waktu

Mengemudi di siang hari cenderung membuat lebih mudah mengantuk, karena faktor jam biologis tubuh yang dipengaruhi suhu tubuh, tingkat kewaspadaan, dan tingkat energi tubuh.

Selain itu, penelitian membuktikan kecelakaan lalu lintas karena mengantuk kerap terjadi pada tengah malam hingga 7 pagi dan siang hari yakni sekitar 2-4 sore.

5. Jam kerja tidak teratur

Pekerja shift malam, shift panjang dan tidak beraturan akan cenderung mengalami gangguan tidur. Hal ini menyebabkan penurunan tingkat kewaspadaan dan kinerja kognitif karena jam tidur berkurang.

(*)

Grafis: Arief Rahman