Simak! 3 Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Sakit, Apa Saja?

SOLO, KOMPAS.TV - Tak semua hidangan baik dikonsumsi saat tubuh merasa sakit dan lelah.

Ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang justru harus dihindari saat tengah sakit.

Alih-alih menyembuhkan, beberapa makanan justru dapat membuat kondisi tubuh menjadi lebih buruk.

Lalu apa saja hidangan yang harus dihindari saat sedang sakit?

Menurut pakar nutrisi Frances Largeman-Roth, seperti disiarkan Livestrong belum lama ini, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat kondisi tubuh menjadi lebih buruk saat sakit, seperti dilansir dari Antara:

1. Kopi

Pakar nutrisi Frances Largeman-Roth menuturkan saat seseorang merasa sakit dan lelah, dia mungkin akan meminum secangkir kopi untuk meningkatkan energi.

Namun, menurutnya, kopi tidak akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk sembuh.

Terlebih, kafein yang terkandung dalam kopi dapat membuat dehidrasi, sementara hidrasi yang tepat adalah kunci pemulihan.

Kopi yang dikonsumsi saat sakit dapat memperburuk masalah indeks glikemik jika perut asam.

Baca Juga: Bolehkah Minum Minuman Energi untuk Cegah Kantuk saat Mudik? Begini Pendapat Ahli

2. Yogurt

Largeman-Roth menyebut, Yogurt bukanlah pilihan yang baik saat ketika mengalami batu. 

Meski sangat penting meningkatkan imunitas tubuh selama sakit, namun sayangnya minum yogurt tidak membantu banyak.

Namun sebaliknya, mengonsumsi saat batu, yogurt justru bisa memperparah riak batuk.

"Meskipun itu makanan yang sehat saat Anda merasa sehat, makan yogurt saat Anda batuk atau sedang menghadapi banyak lendir dapat memperburuk gejala tersebut," kata Largeman-Roth.

 

3. Kue Kering

Hidangan berikutnya yang harus dihindari saat sakit yakni kue-kue kering.

Pasalnya, menurut Largeman-Roth kue manis ternyata tidak meengandung nutrisi seperti vitamin C atau elektrolit untuk membantu seseorang sembuh dari sakit.

Bahkan kue kering dapat membuat kondisi menjadi lebih buruk, karena adanya tambahan gula yang menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Tentunya hal itu tidak mendukung sistem kekebalan karena melakukan tugas berat melawan infeksi.

Baca Juga: Simak, Ini 5 Obat Alami Atasi Asam Urat, Mudah Dibuat di Rumah, Ada Kunyit dan Seledri