5 Manfaat Teh Herbal Chamomile untuk Kesehatan, Atasi Insomnia hingga Baik untuk Pencernaan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Teh herbal atau tisane Chamomile adalah minuman populer dari tumbuhan semusim dari keluarga bunga aster keluarga tanaman Asteraceae.

Tisane Chamomile diketahui sudah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan.

Cara membuatnya pun mudah, cukup keringkan bunga, kemudian dimasukkan ke dalam gelas, dan diseduh dengan air panas.

Banyak orang menikmati teh herbal Chamomile sebagai alternatif karena bebas kafein, tidak seperti teh hitam atau hijau.

Selain itu, teh chamomile sarat dengan antioksidan yang mungkin berperan dalam menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Bahkan, Chamomile juga memiliki sifat yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Sejarah Tisane, Sebutan Paling Cocok untuk Chamomile dan Rosella Tea

Manfaat Teh Herbal Chamomile

Melansir laman healthline, berikut ini 5 manfaat teh herbal Chamomile untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Chamomile mengandung antioksidan yang dapat menyebabkan kantuk. Kandungan tersebut dapat mengikat reseptor tertentu di otak sehingga dapat mengurangi insomnia atau gangguan kronis untuk tidur.

Bahkan, dalam sebuah penelitian, wanita postpartum yang minum teh chamomile selama dua minggu mengaku memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum teh chamomile.

Mereka juga memiliki lebih sedikit gejala depres yang sering dikaitkan dengan masalah tidur.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Teh chamomile diketahui dapat melindungi diri dari gangguan pencernaan, seperti diare, sakit maag, mual, dan kembung.

Hal ini dikarenakan Chamomile memiliki efek anti-inflamasi.

Sebagaimana hasil dari penelitian bahwa ekstrak chamomile memiliki potensi untuk melindungi terhadap diare pada tikus. Hal ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh Chamomile.

3. Melindungi Terhadap Jenis Kanker Tertentu

Teh chamomile mengandung antioksidan apigenin, yang dapat membantu menurunkan peradangan dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Antioksidan yang ditemukan dalam teh chamomile telah dikaitkan dengan insiden yang lebih rendah dari jenis kanker tertentu.

Chamomile mengandung antioksidan apigenin. Dalam penelitian tabung reaksi, apigenin telah terbukti melawan sel kanker, terutama pada payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim.

4. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Minum teh chamomile diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Sifat anti-inflamasinya dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas yang disebabkan karena meningkatnya kadar gula darah secara kronis.

Kesehatan pankreas sangat penting, karena dapat menghasilkan insulin. Sebuah hormon yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan gula dari darah di dalam tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan Antioksidan Flavon dalam Chamomile diketahui membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol yang merupakan bagian penting agar terhindar dari risiko penyakit jantung.

Satu studi terhadap 64 pasien diabetes menemukan bahwa mereka yang minum teh chamomile dengan makanan mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL "jahat", dibandingkan dengan mereka yang minum air.

Baca Juga: Lebih Sehat Minum Teh Panas atau Teh Dingin? Simak Jawabannya