Awas! 4 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan, Salah Satunya Bisa Sebabkan Kebotakan

JAKARTA, KOMPAS.TV – Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari.

Sebab, pada waktu ini kadar gula dan cadangan glukosa dalam tubuh berada dalam kadar yang rendah setelah digunakan untuk tidur.

Sarapan membantu tubuh kita untuk mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas dan menjaga metabolisme tubuh agar tetap sehat.

Lantas, apa yang akan terjadi jika seseorang melewatkan sarapan? Berikut ulasannya dirangkum dari Tata Health, Sabtu (7/8/2021).

Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi? Ini Penjelasannya

1. Kenaikan berat badan

Sejumlah studi mengaitkan obesitas dengan melewatkan sarapan.

Hal ini disebabkan karena tubuh saat tidur tetap mengeluarkan enegi.

Saat seseorang melewatkan sarapan, mereka mungkin akan memakan apa saja yang bisa dimakan tanpa memerhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

2. Memicu kerontokan rambut hingga kebotakan

Melewatkan sarapan juga bisa menyebabkan rambut rontok hingga kebotakan.

Mengonsumsi makanan yang mengandung kadar protein yang rendah dapat berdampak pada keratin rambut.

Keratin  merupakan protein alami dalam rambut yang berperan menjaga rambut tetap sehat.