JAKARTA, KOMPAS.TV- Ikan bandeng menjadi salah satu hidangan Imlek yang populer di Indonesia.
Dalam tradisi Imlek di Indonesia, ikan bandeng dipercaya membawa kelimpahan rezeki sepanjang tahun.
Tak hanya itu, ikan bandeng juga memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Ikan ini kaya akan protein hewani, vitamin B kompleks, dan selenium.
Melansir laman Livestrong, berikut ragam manfaat ikan bandeng untuk kesehatan:
Baca Juga: Semarak Imlek Festival Bandeng Rawa Belong, Simbol Doa dan Harapan Baik
1. Menunjang kesehatan jantung
Salah satu manfaat ikan bandeng adalah dapat menunjang kesehatan jantung. Ikan jenis ini kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA.
Asam lemak omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung karena membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Omega-3 juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang berperan dalam menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dari dalam darah.
2. Mendukung kesehatan tulang dan gigi
Ikan bandeng memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi. Kedua mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan fosfor membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang.
Selain kalsium dan fosfor, ikan bandeng juga mengandung vitamin D.
Sumber : Kompas TV
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.