6 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satunya Tulang Tambah Sehat

JAKARTA, KOMPAS.TV - Buah lontar atau siwalan merupakan buah dari pohon lontar (Borassus flabellifer).

Buah dari pohon sejenis palem ini berbentuk bulat dengan diameter sekitar 10 hingga 15 cm. 

Kulit buahnya keras dan berwarna coklat kehitaman. Daging buahnya berwarna putih dan memiliki rasa manis dan sedikit asam. 

Buah lontar kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti vitamin C, kalium, kalsium, dan fosfor.

Kandungan nutrisinya yang kaya membuat buah ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: 7 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Penyakit Kanker hingga Cegah Diabetes

Melansir laman Pharmeasy, berikut ragam manfaat buah lontar untuk kesehatan.

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah lontar bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang. Sebab, buah dari pohon lontar ini mengandung kalsium yang cukup melimpah.

Dalam penelitian yang diterbitkan Nutrients menyebutkan, kalsium berperan pembentukan tulang.

Tulang adalah jaringan ikat termineralisasi di mana kalsium merupakan komponen utama yang memberikan kekuatan dan struktur tulang. 

Asupan kalsium yang cukup dapat mendukung perkembangan tulang dan metabolisme tubuh.

2. Mengatasi masalah kulit

Buah lontar dapat mengatasi masalah kulit yang disebabkan paparan sinar matahari. Caranya dengan menempelkan daging buah lontar pada ruam atau biang keringat.

Buah jenis ini juga membantu meringankan rasa gatal karena paparan sinar matahari panas.

Kandungan anti-inflamasi di dalam buah lontar efektif mengobati kemerahan pada kulit karena panas.