Mengenal Ragam Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan Tubuh

JAKARTA, KOMPAS.TV- Teh chamomile adalah salah satu jenis teh herbal yang populer di dunia.

Teh ini terbuat dari bunga chamomile (Chamomilla recutita) yang dikeringkan.

Cara membuat teh chamomile cukup sederhana.

Cukup seduh 1 hingga 2 kantong teh chamomile atau satu sendok teh bunga chamomile kering dalam secangkir air panas selama 5 hingga 10 menit. 

Teh herbal jenis ini memiliki aroma yang khas dan menenangkan.

Tidak hanya itu, teh jenis ini juga memiliki beragam manfaat.

Dikutip dari laman healthline, teh chamomile telah digunakan selama berabad-abad karena bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut sederet manfaat teh chamomile bagi kesehatan tubuh manusia.

Baca Juga: Sejarah Tisane, Sebutan Paling Cocok untuk Chamomile dan Rosella Tea

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Teh chamomile memiliki sifat sedatif ringan yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah tertidur.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh chamomile sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh chamomile.

2. Meredakan Kecemasan dan Stres

Teh chamomile juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, berkat kandungan apigenin yang memiliki efek menenangkan.

Orang yang minum teh chamomile selama dua minggu mengalami penurunan kecemasan yang signifikan.

3. Mengurangi Peradangan

Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita kondisi seperti rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, dan kolitis ulseratif. 

Teh chamomile dapat membantu mengurangi peradangan pada usus pada penderita penyakit Crohn.

4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Teh chamomile dapat membantu meredakan berbagai masalah pencernaan, seperti mual, muntah, kembung, dan diare.

Teh chamomile dapat membantu meredakan mual dan muntah pada ibu hamil.

5. Mencegah Kanker

Teh chamomile mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Hal ini dapat membantu menurunkan risiko kanker, terutama kanker payudara, prostat, dan usus besar. 

6. Meningkatkan Sistem Imun

Baca Juga: Simak, Ini 6 Jenis Teh yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Teh chamomile mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih mudah melawan infeksi.

Teh jenis ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih pada orang dewasa yang sehat.

Selain manfaat-manfaat di atas, teh chamomile juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti sakit kepala, nyeri menstruasi, dan eksim.