Mengenal Ragam Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan Tubuh

JAKARTA, KOMPAS.TV- Teh chamomile adalah salah satu jenis teh herbal yang populer di dunia.

Teh ini terbuat dari bunga chamomile (Chamomilla recutita) yang dikeringkan.

Cara membuat teh chamomile cukup sederhana.

Cukup seduh 1 hingga 2 kantong teh chamomile atau satu sendok teh bunga chamomile kering dalam secangkir air panas selama 5 hingga 10 menit. 

Teh herbal jenis ini memiliki aroma yang khas dan menenangkan.

Tidak hanya itu, teh jenis ini juga memiliki beragam manfaat.

Dikutip dari laman healthline, teh chamomile telah digunakan selama berabad-abad karena bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut sederet manfaat teh chamomile bagi kesehatan tubuh manusia.

Baca Juga: Sejarah Tisane, Sebutan Paling Cocok untuk Chamomile dan Rosella Tea

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Teh chamomile memiliki sifat sedatif ringan yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah tertidur.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh chamomile sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh chamomile.

2. Meredakan Kecemasan dan Stres

Teh chamomile juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, berkat kandungan apigenin yang memiliki efek menenangkan.