7 Cara Mengeluarkan Racun dari Tubuh secara Alami, Mulai dari Puasa hingga Minum Air Lemon

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Tidak bisa dipungkiri, setiap hari tubuh kita terpapar racun dari luar maupun dari dalam tubuh. Bahkan, sisa-sisa metabolisme atau fungsi yang dilakukan tubuh untuk mencerna zat gizi pun bisa menghasilkan “racun”.

Oleh karena itu, detoksifikasi diperlukan sebagai cara untuk mengeluarkan racun tersebut dari dalam tubuh.

Meski tubuh kita sudah memiliki cara untuk membersihkan zat-zat yang tidak lagi dibutuhkan, misalnya melalui keringat atau urine, namun ada baiknya jika kita juga turut membantu membersihkan racun tersebut.

Setelah melakukan detoksifikasi, Anda akan merasa lebih segar dan bugar.

Berikut 7 cara mengeluarkan racun dari tubuh secara alami, dikutip dari berbagai sumber:

1. Puasa

Mungkin sebagian dari Anda sudah sering menjalankan puasa. Tanpa disadari, sebenarnya Anda juga sedang melakukan detoksifikasi saat menjalankannya.

Pada saat berpuasa, Anda tidak minum dan tidak makan selama beberapa jam. Waktu ini dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk membersihkan diri dan untuk beristirahat sejenak.

Ini merupakan kesempatan tubuh untuk mengatur ulang fungsinya dan melakukan pemulihan serta penyegaran.

Pada saat ini, sebaiknya Anda juga menghindari stres. Jadi, Anda bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara mental dan emosional, tidak hanya secara fisik. Anda bisa mencoba cara ini satu hari dalam seminggu.

2. Minum air lebih banyak

Tubuh kita mengandung 80 persen air, sehingga kita memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Minum air tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga merupakan cara mendetoksifikasi tubuh.

Saat ingin mengeluarkan racun dari tubuh, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada yang direkomendasikan.

Jika biasanya minum sekitar 2 liter air per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda perlu lebih banyak minum saat melakukan detoksifikasi.

Namun, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung dari jenis kelamin dan ukuran tubuh. Kebutuhan cairan seseorang juga akan meningkat saat ia lebih banyak melakukan aktivitas fisik.

Baca Juga: Tips Investasi yang Hasilkan Cuan untuk Ibu-Ibu Muda