9 Penyebab Seseorang Selalu Merasa Lelah, Waspada 2 Penyakit Serius

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV - Merasa lelah setelah tidur malam yang nyenyak? Jika Anda selalu merasa lelah, itu bisa lebih dari sekadar kurang tidur.

Merasa lelah dapat berasal dari masalah yang lebih serius seperti sleep apnea, depresi, diabetes atau penyakit ginjal kronis.

Spesialis pengobatan keluarga Jared Ankerman, MD, membahas berbagai alasan Anda mungkin merasa sangat lelah.

Apa yang membuatmu begitu lelah?

“Kelelahan adalah sesuatu yang wajar. Anda mungkin lelah setelah seharian sibuk bekerja atau berolahraga. Itu normal dan kebanyakan orang mengalaminya," katanya, seperti dilansir Cleveland Clinic.

Di sisi lain, kelelahan lebih intens daripada sekadar lelah.

"Tidak peduli seberapa banyak Anda beristirahat, atau seberapa sedikit Anda melakukannya, Anda masih memiliki perasaan tidak memiliki banyak energi atau kemampuan untuk melakukan banyak hal," kata Dr Ankerman.

"Kadang-kadang bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih serius sedang terjadi."

Penyebab Cepat Lelah

Berikut adalah beberapa penyebab seseorang merasa lelah:

1. Anemia

Jika Anda kekurangan zat besi, yang dikenal sebagai anemia, Anda tidak menghasilkan cukup sel darah merah.

Sel-sel itu diperlukan untuk memasok tubuh Anda dengan jumlah oksigen yang tepat agar organ berfungsi dengan benar. Ini bisa membuat Anda merasa lelah dan lelah.

Baca Juga: Dok Durasi Tidur Saya Sudah Cukup, Tapi Ketika Bangun Kok Saya Masih Merasa Lelah? | AYO SEHAT

Anemia adalah kondisi darah yang paling umum di AS, mempengaruhi sekitar 3 juta orang Amerika.

2. Apnea tidur

Apakah Anda terbangun sepanjang malam? Anda mungkin menderita sleep apnea, gangguan tidur di mana pernapasan Anda terganggu saat tidur.

Sementara sleep apnea dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan serangan jantung. Penyakit itu juga dapat menyebabkan Anda merasa lebih lelah dari biasanya.

“Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan kelelahan atau kelelahan,” kata Dr Ankerman.

“Banyak orang kekurangan tidur kronis. Saya merekomendasikan orang dewasa untuk mencoba tidur setidaknya delapan jam.”

3. Kehamilan

Masuk akal jika Anda hamil Anda mungkin lebih lelah dari biasanya.

"Ini adalah beban pada tubuh Anda," kata Dr Ankerman.

“Anda memiliki janin di dalam tubuh. Tubuh Anda bekerja untuk mendukung Anda dan janin Anda dengan aliran darah dan energi.”

Terutama pada trimester pertama, Anda menghasilkan lebih banyak progesteron, hormon yang dapat menyebabkan Anda merasa lelah.

4. Diabetes

Bagi penderita diabetes, rasa lelah adalah salah satu gejala utamanya.

“Jika orang kurang mengontrol diabetes mereka, mereka akan melihat lonjakan kadar gula darah mereka,” kata Dr Ankerman.

5. Depresi

Berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda lelah adalah titik awal yang baik untuk menentukan apakah ada penyebab yang mendasarinya, kata Dr Ankerman.

Dokter Anda akan mulai dengan riwayat kesehatan Anda, melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin meminta pemeriksaan darah.

“Jika itu semua normal dan kami tidak dapat menemukan penyebab kelelahan atau kelelahan, kami akan mulai melihat gangguan mood,” lanjutnya.

Depresi dapat menyebabkan Anda memiliki sedikit minat dalam aktivitas sehari-hari, yang dapat menyebabkan kelelahan, serta memengaruhi kebiasaan makan dan tidur Anda.

6. Tiroid kurang aktif

Hipotiroidisme, suatu kondisi di mana kelenjar tiroid (organ kecil berbentuk kupu-kupu yang terletak di dekat bagian depan leher Anda) tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.

Metabolisme Anda mulai melambat dan itu bisa menyebabkan kelelahan.

“Ketika Anda berbicara dengan dokter Anda, mereka kemungkinan akan melakukan beberapa tes pada tiroid Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki masalah tiroid,” kata DrAnkerman.

7. Penyakit ginjal kronis

Penurunan fungsi ginjal dapat menyebabkan kumpulan racun dan kotoran dalam darah, yang dapat menyebabkan Anda merasa lelah dan lemah.

Faktor risiko lain? Anda mungkin terkena anemia, yang juga dapat menjelaskan kelelahan Anda.

Baca Juga: Sering Merasa Lelah Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya

“Khususnya pasien yang memiliki penyakit ginjal stadium akhir atau mereka yang menjalani dialisis, mereka dapat mengalami masalah kelelahan,” kata Dr Ankerman.

8. Infeksi bakteri atau virus

Anda sedang pilek atau flu. Anda merasa lelah dan lelah. Itu karena tubuh Anda melawan infeksi dan membebani sistem kekebalan Anda.

“Infeksi bakteri dan virus yang lebih serius dapat berinteraksi dengan sistem organ yang berbeda yang dapat menyebabkan kelelahan,” kata Dr Ankerman.

Infeksi seperti mononukleosis dan COVID-19 bahkan dapat menyebabkan kelelahan yang bertahan lama.

9. Kekurangan Gizi

Tidak mendapatkan cukup vitamin B12 atau vitamin D? Itu juga bisa membuat Anda merasa lelah.

“Saya biasanya mencari kekurangan nutrisi tertentu,” kata Dr Ankerman. “Kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah dengan kelelahan.”

Jika dokter Anda menemukan Anda kekurangan vitamin, mereka mungkin menyarankan perubahan pola makan atau menggunakan suplemen.