Konsumsi 5 Minuman Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Turun di Pagi Harinya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Beberapa minuman bisa meningkatkan kualitas tidur dan mampu menurunkan berat badan.

Seseoramg cenderung menyimpan banyak lemak di sekitar bagian tengah tubuh, misalnya di daerah perut bagian bawah.

Selain karena pola makan, lemak tersebut disebabkan karena stres yang tinggi dan tidur yang tidak nyenyak.

Oleh karena itu, mengontrol apa yang diminum sebelum tidur sangat diperlukan agar bisa menurunkan berat badan.

Namun, sebelum tidur yang dimaksud yakni 2 jam sebelum kepala Anda menyentuh bantal.

Baca Juga: Bagaimana Protein Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Menurut Pakar Gizi

Berikut beberapa minuman yang membantu menurunkan berat badan, sebaiknya dikonsumsi sebelum tidur, dikutip dari The Sun, Jumat (11/11/2022).

1. Teh Jahe

Satu cangkir teh jahe per malam dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi kembung, dan memerbaiki masalah perut lainnya.

Memiliki kesehatan pencernaan yang baik dapat membantu memercepat penurunan berat badan.

2. Teh kayu manis

Kayu manis memiliki sejuta manfaat kesehatan, salah satunya anti-inflamasi untuk menghilangkan kembung dan mengurangi beban stres fisik.

Kayu manis juga meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah, kedua hal ini penting untuk menurunkan berat badan.

 

Rempah-rempah juga dianggap dapat meningkatkan metabolisme karena tubuh membutuhkan energi lebih untuk memprosesnya.

"Ini lebih tentang menyeimbangkan gula darah dan resistensi insulin, yang pada gilirannya membantu penurunan berat badan dan dapat mengurangi mengidam makanan," kata ahli gizi Helen Bond kepada The Sun.

3. Teh chamomile

Teh chamomile dikenal sebagai ramuan mendatangkan kantuk paling populer.

Camomile dapat membantu menenangkan kejang otot, meredakan kram perut, dan mengurangi gangguan pencernaan.

Baca Juga: Hati-hati! Ini 5 Kesalahan Umum Saat Melakukan Diet untuk Menurunkan Berat Badan

4. Teh pepermint

Teh papermint juga disebut mampu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian meminta 13 orang untuk mengambil kapsul minyak peppermint masing-masing.

Para ilmuwan menemukan bahwa papermint mampu mengurangi nafsu makan dibandingkan dengan tidak mengonsumsi papermint.

5. Air putih

Air putih tidak mengandung kalori sehingga dapat membantu dalam hal penurunan berat badan.  

Satu studi mengungkap, konsumsi air putih dikaitkan dengan tidur yang lebih restoratif, tahapan di mana energi pulih dan jaringan serta sel-sel diperbaiki.