Ahli Gizi: Jangan Minum Kopi di 5 Waktu Ini, Ada Bahayanya

Bahkan, minum terlalu banyak kopi, seperti lebih dari 4 cangkir per hari dapat memperpendek hidup dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Memilih Waktu yang Tepat Minum Kopi saat Bulan Puasa

3. Saat perut kosong

Tak dapat dipungkiri, minum kopi saat perut kosong justru membuat rasa tak nyaman. Kopi bersifat asam sehingga dapat menyebabkan refluks dan masalah pencernaan jika diminum dalam keadaan belum makan apa pun.

4. Saat kadar kolesterol tinggi

Apabila Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, perhatikan cara minum Anda. Sebagian besar kopi yang disaring memiliki efek netral pada kadar lipid, tetapi kopi tanpa filter atau yang diseduh menggunakan metode french press justru dapat meningkatkan kolesterol jahat atau LDL.

Jika kadar LDL Anda sedang tinggi, pertimbangkan kopi yang disaring dengan kertas untuk menghindari lonjakan yang lebih tinggi.

Baca Juga: Menikmati Kopi di Toko Kopi Tertua di Kota Semarang

5. Minum sehari-hari

Bagi sebagian orang, minum kopi telah menjadi kebiasaan bahkan kecanduan. Davar mengingatkan untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk istirahat dari kafein.

Sebab, kafein bekerja dengan meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat dan hormon seperti adrenalin dan neurotransmitter.

"Masalahnya adalah tubuh kita beradaptasi dengan efeknya dan membutuhkan peningkatan dosis untuk mendapatkan efek yang sama; akhirnya menyebabkan burnout dan kelelahan,’ jelas Davar.

Dia pun merekomendasikan untuk membatasi minum kopi 4-5 cangkir per minggu dan dapat mengganti dengan minuman matcha atau teh hijau.