Ayudia Bing Slamet Berbagi Tips Hilangkan Lemas dan Mata Berkunang-kunang Selama Puasa

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tetap aktif dan berenergi selama berpuasa bukanlah hal yang mustahil, paling tidak bagi Ayudia Bing Slamet.

Aktris berusia 30 tahun itu bahkan tetap aktif berolahraga selagi menjalankan puasa Ramadhan.

Awal menjalani puasa, Ayudia Bing Slamet memang sempat merasa lemas hingga mata berkunang-kunang, namun hal itu dikarenakan ia sedang berada di masa suburnya.

Baca Juga: Resep Regal Dessert Box, Takjil Kekinian yang Manis untuk Berbuka Puasa

“Beberapa bulan ini, subur aku tuh malah symptomsnya kayak PMS. Model-model pusing dan segala macemnya itulah” ujar Ayudia yang dikutip dari Instagram Story @ayudiac pada Kamis (15/4/2021).

Nah, untuk membuatnya lebih berenergi, Ayudia pun mencoba untuk memasukkan matcha ke dalam menu sahurnya.

“Jadi aku menambah asupan matcha atau kafein dan hari ini pumping banget. Semangat banget,” lanjutnya.

Menurut ibu dari satu anak ini, kandungan kafein dalam matcha memang sangat baik untuk dikonsumsi, terlebih untuk mereka yang sering merasa lemas di bulan puasa.

“Karena matcha punya efek kafein yang oke banget buat tubuhku plus aku suka banget matcha. Karena matcha nggak bikin kafein kicknya jomplang banget (daripada kopi)” tulis istri Ditto Percussion dalam keterangan di Instagram Story-nya. 

Kafein memang sudah kita kenal karena fungsinya dalam meningkatkan energi secara instan, untuk itulah banyak orang yang mengonsumsi kopi.

Namun, kafein bukan hanya ditemukan di kopi saja karena ternyata teh, soda, cokelat, bahkan matcha pun juga mengandung kafein.

Mengutip Healthline, matcha merupakan sejenis teh hijau bubuk khas Jepang yang kini sudah sangat populer di seluruh dunia.

Baca Juga: Resep Takjil Es Teler Merah Delima, Penghapus Dahaga saat Berbuka Puasa

Bedanya dengan kopi, matcha lebih rendah akan kandungan kafeinnya di mana satu cangkirnya terdapat 38-88 mg kafein sedangkan kopi mengandung 96 mg kafein.

Keduanya memang dapat digunakan untuk meningkatkan energimu, namun ada perbedaan yang cukup siginifikan akan cara kerja keduanya.

Kopi dikenal akan fungsinya dalam meningkatkan energi secara instan yang dapat mengurangi rasa kantuk dan kelelahan.

Hal ini terjadi karena tubuh bisa menyerap 99 persen kafeinnya dengan cepat sehingga dalam waktu 15 menit saja, kamu bisa merasakan efeknya.

Sedangkan pada matcha, kafein meningkatkan energi lebih lambat daripada kopi.

Matcha juga mengandung L-theanine, yaitu asam amino yang juga ditemukan pada teh hijau dan berfungsi untuk mengurangi stress.

Baca Juga: Wajibkah Pasien Covid-19 Puasa saat Bulan Ramadhan? Ini Kata WHO dan MUI

Nah, jika dikombinasikan dengan kafein, L-theanine dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus otak.

Karena perbedaan ini, matcha bisa menjadi alternatif penambah energi saat berpuasa supaya kamu tetap bisa produktif menjalani hari.