5 Tips dari Ahli Gizi agar Tak Mudah Haus saat Berpuasa Ramadan

Mengonsumsi buah dan sayur juga disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan selama berpuasa, meski tidak sebaik air putih.

Pilihlah jenis buah dan sayur kaya air seperti semangka, air kelapa, jeruk, mentimun, tomat, pir, dan apel.

3. Hindari gorengan dan garam

Selain ada makanan dan minuman yang disarankan, ada juga asupan makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah tubuh cepat haus saat berpuasa.

Baca Juga: Otak - otak Bujan, Kuliner Khas Kep. Bangka Belitung untuk Berbuka Puasa

"(Hindari) makanan keringan, gorengan, berlemak tinggi, pedas. (Makanan yang) bergaram banyak," tutur Tan.

4. Hindari minuman berkafein

Kafein dalam minuman bersifat diuretik yang menyebabkan sering buang air kecil, sehingga disarankan untuk dihindari.

Dikutip dari pemberitaan Kompas.com, Selasa (5/4/2022), minuman berkafein itu contohnya ialah kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, ataupun minuman berenergi.

5. Kurangi makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman yang tinggi gula atau segala jenis makanan dan minuman manis bisa menyebabkan rasa haus.

Sehingga disarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan yang manis secara berlebihan.

Jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis, sebaiknya ganti dengan sumber alami seperti buah-buahan.