Wajib Tahu, Alasan Penting Ibu Hamil Butuh Asam Folat | SINAU

KOMPAS.TV- Inilah alasan mengapa  asam folat penting buat ibu hamil. Perlu diketahui selama masa kehamilan ibu hamil memerlukan nutrisi penting antara lain:

• Zat besi
• Omega-3
• Vitamin D
• Asam Folat

Menurut ahli, asam folat yang dipadukan dengan serangkaian nutrisi seperti vitamin B-12 hingga iodin memberi banyak manfaat untuk masa kehamilan.

Melansir dari Kompas.com, Dokter spesialis kandungan RS JIH Solo dr. Bima Suryantara, Sp.OG  (K) menegaskan, "Asam folat (dan vitamin B-12) untuk melindungi janin dari neural tube defects atau defects selubung saraf’’.

Contohnya bayi-bayi dengan kelainan tempurung kepala tulang belakangnya ada yang menonjol atau tidak tertutup, imbuh dr. Bima.

Asam folat dengan vitamin B-12 juga kolin mampu menurunkan komplikasi pada janin yakni:

• Gangguan pembuluh darah di ari-ari
• Kelahiran prematur
• Bayi kecil
• Bayi berat badan lahir rendah (BBLR)

Gejala Kekurangan Asam Folat

Ibu hamil yang kekurangan asam folat tampak kurang sehat dan lemas juga kondisi berikut:

• Wajah pucat
• Kelelahan kronis
• Sakit kepala
• Sulit berkonsentrasi, linglung
• Kekurangan energi, lemas, lemah otot
• Diare
• Sariawan
• Indra perasa tidak bekerja secara optimal
• Penurunan berat badan

Deretan Sumber Asam Folat

Sebaiknya ibu hamil jangan melewatkan konsumsi asam folat, asam folat sendiri bisa didapat dari sumber makanan berikut:

• Sayuran hijau
• Daging merah tanpa lemak
• Hati sapi
• Daging unggas
• Suplemen
• Kacang-kacangan
• Susu ibu hamil

Selain itu tak lupa konsultasikan kehamilan dengan dokter untuk mengetahui nutrisi yang dibutuhkan sesuai kondisi masing-masing.

Baca Juga: Awas Bahaya Kutu Busuk Sembunyi di Pakaian, Ini Efek Gigitannya pada Manusia | SINAU

Editor Video: Joshua Victor