4 Metode Diet Ini Tidak Lagi Disarankan Ahli Gizi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Diet adalah pola makan yang diatur untuk mencapai tujuan tertentu, terutama untuk menurunkan berat badan.

Ada banyak pola diet populer yang diklaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun ternyata, beberapa pola diet tak lagi disarankan oleh para ahli gizi.

Bahkan, ada metode diet yang diakui tak cukup sehat untuk dilakukan sehingga disarankan untuk tidak lagi dilakukan.

Dikutip dari laman Eating Well, berikut beberapa metode diet yang tidak lagi disarankan oleh para ahli gizi:

Baca Juga: 5 Ikan yang Cocok untuk Diet, Rendah Kalori dan Tinggi Protein

1. Konsumsi suplemen dan obat diet

Suplemen dan obat diet tidak dilarang peredarannya oleh beberapa negara. Namun, hasil penelitian membuktikan konsumsi suplemen dan obat diet berkepanjangan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, hingga serangan jantung mendadak.

Umumnya, suplemen dan obat diet mengandung bahan aktif seperti stimulan, kafein dosis tinggi, atau zat penekan nafsu makan yang berpotensi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan atau tanpa pengawasan medis.

2. Mono diet

Mono diet adalah pola makan yang dilakukan dengan hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja.