5 Daftar Makanan yang Dapat Mempercepat Penuaan Dini

JAKARTA, KOMPAS.TV- Memiliki kulit wajah yang awet muda dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Namun, seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, dan flek hitam mulai muncul. 

Salah satu penyebab utama percepatan penuaan adalah pola makan yang tidak sehat. Pasalnya, pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan kulit, memperburuk kondisi sel-sel tubuh, dan meningkatkan peradangan, yang semuanya berkontribusi pada munculnya tanda-tanda penuaan lebih cepat.

Melansir laman Healthline, berikut daftar makanan yang dapat mempercepat penuaan dini. 

Baca Juga: 5 Manfaat Panthenol untuk Kulit Wajah, Perbaiki Skin Barrier dan Anti Penuaan

Daftar makanan dapat mempercepat penuaan dini

1. Daging merah

Daging merah menjadi salah satu makanan yang dapat mempercepat penuaan dini. Meski daging merah merupakan sumber protein hewani yang baik, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang dapat memicu stres oksidatif, proses yang bisa merusak sel dan jaringan dalam tubuh. Kerusakan ini juga bisa memengaruhi kemampuan kulit untuk melindungi diri dan menghasilkan kolagen.

2. Makanan tinggi lemak trans

Selain meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), makanan yang mengandung lemak trans juga memicu peradangan dalam tubuh. Peradangan ini dapat berdampak buruk pada kulit, menyebabkan masalah seperti jerawat, penuaan dini, bahkan kulit yang lebih kusam dan kering.

Selain itu, lemak trans juga dapat merusak lapisan pelindung kulit yang membuatnya lebih rentan terhadap iritasi dan kerusakan dari lingkungan.