JAKARTA, KOMPAS.TV - Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan, namun manfaatnya lebih dari sekadar pelepas dahaga.
Air kelapa yang juga dikenal sebagai sari kelapa, adalah cairan bening atau semi-bening yang terdapat di dalam kelapa muda. Sari kelapa rendah gula dan kalori tetapi kaya elektrolit dan mineral.
Selain itu, air kelapa juga mengandung banyak nutrisi sehingga memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga berat badan hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Lakukan secara Rutin, Ini 5 Manfaat Detoks Digital untuk Kesehatan
Berikut ini adalah sejumlah manfaat minum air kelapa yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman sehat.
Dilansir dari Natural Food Series, selain kandungan kalorinya rendah, air kelapa juga mampu meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.
Dengan rutin mengonsumsi air kelapa, Anda bisa mengontrol asupan kalori tanpa harus merasa lapar berlebihan.
2. Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes
Air kelapa sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena tidak mengandung gula tambahan.
Selain itu, minuman ini dapat membantu mengontrol penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Air kelapa mengandung serat dan elektrolit yang baik untuk pencernaan. Manfaat ini membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Kandungan alami tersebut juga dapat meredakan gangguan pencernaan seperti diare dan dehidrasi.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan potasium dalam air kelapa juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Potasium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga risiko hipertensi dapat berkurang.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Sumber : WebMD/Health Shots/Natural Food Series
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.