Kompas TV lifestyle kesehatan

Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cegah Sembelit dan Turunkan Berat Badan

Kompas.tv - 14 Januari 2025, 13:05 WIB
manfaat-minum-air-kelapa-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-cegah-sembelit-dan-turunkan-berat-badan
Cari tahu manfaat minum air kelapa bagi kesehatan dan kecantikan. Mulai dari menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah batu ginjal. (Sumber: unsplash.com/@ryutarouozumi)
Penulis : Rizky L Pratama | Editor : Vyara Lestari

JAKARTA, KOMPAS.TV - Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan, namun manfaatnya lebih dari sekadar pelepas dahaga.

Air kelapa yang juga dikenal sebagai sari kelapa, adalah cairan bening atau semi-bening yang terdapat di dalam kelapa muda. Sari kelapa rendah gula dan kalori tetapi kaya elektrolit dan mineral.

Selain itu, air kelapa juga mengandung banyak nutrisi sehingga memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga berat badan hingga meningkatkan kesehatan jantung. 

Baca Juga: Lakukan secara Rutin, Ini 5 Manfaat Detoks Digital untuk Kesehatan

Berikut ini adalah sejumlah manfaat minum air kelapa yang perlu Anda ketahui.

Manfaat Minum Air Kelapa

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman sehat. 

Dilansir dari Natural Food Series, selain kandungan kalorinya rendah, air kelapa juga mampu meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan. 

Dengan rutin mengonsumsi air kelapa, Anda bisa mengontrol asupan kalori tanpa harus merasa lapar berlebihan.

2. Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes

Air kelapa sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena tidak mengandung gula tambahan. 

Selain itu, minuman ini dapat membantu mengontrol penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Air kelapa mengandung serat dan elektrolit yang baik untuk pencernaan. Manfaat ini membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Kandungan alami tersebut juga dapat meredakan gangguan pencernaan seperti diare dan dehidrasi.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan potasium dalam air kelapa juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. 

Potasium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga risiko hipertensi dapat berkurang.

5. Menjaga Kesehatan Jantung




Sumber : WebMD/Health Shots/Natural Food Series

Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE



BERITA LAINNYA



FOLLOW US




Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.


VIDEO TERPOPULER

Close Ads x