Cek! Ini 5 Tanda Metabolisme Tubuh Kamu sedang Lemah, Salah Satunya Alami Depresi

JAKARTA, KOMPAS.TV- Metabolisme adalah proses kompleks tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagai fungsi. Metabolisme yang baik menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Namun, ketika proses metabolisme terganggu, berbagai fungsi tubuh ikut terpengaruh dan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Sebelum semakin memburuk, penting untuk mengetahui beberapa tanda metabolisme tubuh lemah.

Melansir laman Medical News Today, berikut tanda metabolisme tubuh lemah.

Baca Juga: Cari Tahu Daftar Makanan yang Bisa Percepat Metabolisme dan Bakar Lemak, Yuk!

Tanda-tanda metabolisme tubuh kita lemah:

1. Kulit dan rambut kering

Salah satu tanda paling awal bahwa metabolisme tubuh Anda sedang melambat adalah kondisi kulit dan rambut yang terlihat kusam dan kering. Kulit adalah organ terbesar tubuh yang sangat bergantung pada nutrisi yang diperoleh dari makanan untuk melakukan regenerasi sel.

Ketika metabolisme berjalan dengan baik, nutrisi-nutrisi penting ini akan diubah menjadi energi yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit untuk memperbaiki dan meregenerasi dirinya. Namun, jika metabolisme melambat, proses regenerasi sel kulit menjadi terhambat. 

Akibatnya, kulit akan tampak lebih kering, bersisik, dan kehilangan elastisitasnya. Sementara itu, rambut sebagian besar terdiri dari protein juga sangat dipengaruhi oleh kesehatan metabolisme. 

Metabolisme yang optimal membantu tubuh memproduksi protein yang cukup untuk menjaga kekuatan dan kilau rambut. Namun, ketika metabolisme melambat, produksi protein terganggu, sehingga rambut menjadi lebih rapuh, mudah patah, dan cenderung rontok.

2. Depresi

Metabolisme tubuh yang lambat juga akan memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental. Metabolisme berperan penting dalam produksi hormon-hormon yang mengatur suasana hati, seperti serotonin dan dopamin. 

Serotonin sering disebut sebagai hormon kebahagiaan, sementara dopamin terkait dengan motivasi dan perasaan senang. Ketika metabolisme melambat, produksi hormon-hormon ini juga dapat terganggu, sehingga menyebabkan seseorang merasa lebih mudah sedih, lelah, dan kehilangan motivasi.

3. Sakit kepala

Metabolisme yang lambat juga terjadi karena kelenjar tiroid kurang aktif, sehingga memicu sakit kepala yang terus menerus. Metabolisme yang lambat juga dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon, seperti resistensi insulin. 

Kondisi ini dapat memicu migrain dan sakit kepala.

4. Kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan juga menjadi tanda metabolisme tubuh lemah. Hak ini  karena kurangnya hormon tiroid sehingga memperlambat laju pembakaran energi. 

Akibatnya, tubuh mengalami kenaikan berat badan. Tidak hanya mengalami kenaikan berat badan, saat metabolisme melemah tubuh juga sulit menurunkan berat badan.

Baca Juga: Temukan Solusi Hadapi Osteoporosis dan Penurunan Metabolisme di Bincang Etalase

5. Kelelahan kronis

Kelelahan bahkan setelah cukup tidur menjadi tanda metabolisme tubuh melah. Ketika metabolisme melambat, tubuh kita kurang efisien dalam mengubah makanan menjadi energi. 

Akibatnya, kita akan merasa lelah terus-menerus meskipun sudah cukup tidur.