Jangan Asal Minum, Ini 5 Vitamin yang Perlu Anjuran Dokter

JAKARTA, KOMPAS.TV - Vitamin menjadi mineral penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Terlebih, tubuh tidak dapat memproduksi beberapa jenis vitamin penting, seperti vitamin C.

Ada beberapa cara untuk mencukupi kebutuhan vitamin yakni konsumsi suplemen maupun makanan yang sehat.

Jika Anda berniat mengonsumsi suplemen untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral perlu memperhatikan beberapa hal ini.

Sebab, sejumlah suplemen vitamin sebaiknya tidak dikonsumsi jika tak ada anjuran atau rekomendasi dari dokter.

Beberapa suplemen memiliki dosis cukup tinggi dibandingkan vitamin dari sumber makanan alami seperti buah dan sayuran.

Baca Juga: 4 Manfaat Vitamin D untuk Wanita Menopause

Hal ini dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan hingga hipervitaminosis atau kelebihan konsumsi vitamin.

Melansir laman Medical News Today, berikut vitamin yang perlu anjuran dokter.

Berikut vitamin yang perlu anjuran dokter.

1. Vitamin A

Vitamin A adalah antioksidan yang juga dikenal sebagai anti kanker. Meski begitu, sebaiknya hanya mengkonsumsi suplemen secara rutin jika ada saran dari dokter.

Vitamin A memainkan peran penting untuk menunjang kesehatan penglihatan.

Namun, terlalu banyak vitamin A dapat menjadi racun yang menyebabkan beberapa efek samping serius.

Toksisitas vitamin A dapat memicu sakit kepala, ruam, kantuk, sakit perut, mual, muntah, dan kulit kering.

2. Vitamin B6