5 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Kadar Gula

JAKARTA, KOMPAS.TV- Buah tin atau ara merupakan salah satu buah yang kaya akan serat, antioksidan, serta vitamin yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Buah ini memiliki rasa manis yang unik, bertekstur lembut, dan kenyal.

Dalam sejarah, buah tin digunakan sebagai pemanis buatan sebelum gula ditemukan. Menariknya, nutrisi dalam buah tin terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi hingga mencegah degenerasi makula seiring dengan usia.

Lebih lanjut, berikut ragam manfaat buah tin yang dikutip dari laman WebMD.

Baca Juga: Dharma-Kun Jalani Tes Kesehatan untuk Pilkada Jakarta di RSUD Tarakan

Ragam manfaat buah tin

1. Menurunkan tekanan darah

Kalium dalam buah tin dapat memperbaiki keseimbangan tubuh karena terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam atau natrium. Sementara serat dalam buah ini  dapat membantu membuang kelebihan natrium. 

Studi dalam Pharmaceutical Biology Journal menyebutkan, buah tin dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah berkat kandungan ekstrak air metanol dalam buah. Dengan kesehatan pembuluh darah yang baik, aliran darah dalam tubuh semakin lancar. 

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat buat tin selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Buah ini mampu  mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Trigliserida adalah partikel lemak dalam darah yang merupakan penyebab utama penyakit jantung. Studi berjudul Effect of consumption of dried California mission figs on lipid concentrations dalam Annals of Nutrition and Metabolism menemukan, mengonsumsi 5 minggu buah ara atau tin sebanyak 120 gram menurunkan kadar kolesterol jahat.