Hindari 5 Minuman Ini saat Sahur, Bisa Bikin Tubuh Dehidrasi

Minum teh manis hangat biasa menjadi pilihan untuk mengawali buka puasa atau sahur.

Namun kenyataannya, minum teh bisa membuat Anda merasa lebih haus daripada yang Anda perkirakan.

Soda

Soda menawarkan tambahan gula dan kafein dalam jumlah tinggi. Versi diet juga tidak jauh lebih baik karena kandungan pemanis buatannya.

Sayangnya, minuman berkarbonasi dingin justru dipersepsikan untuk mengatasi dehidrasi.

Minuman manis justru bisa membuat Anda merasa lebih haus dari biasanya. Secara alami, hal itu akan meningkatkan kadar gula darah Anda.

Ketika gula darah meningkat, tubuh Anda akan mengambil air dari sel-sel dalam upaya mengembalikan kadar glukosa darah menjadi normal.

Anggur, koktail

Bir, anggur, dan koktail bertindak sebagai dehidrator. Efek tersebut menjadi alasan utama Anda mengalami sakit kepala yang berdebar-debar, mulut kering, dan energi yang rendah di pagi hari setelah minum banyak di malam hari.

Penyebab utama mabuk terasa sangat parah adalah efek dehidrasi parah.

Untuk tidak mengalami dehidrasi parah saat Anda harus menghindari alkohol selama puasa. Terlebih alkohol juga haram diminum bagi umat islam.

Baca Juga: Ini Keunggulan Sistem Artileri Caesar 'Combat Proven' Produksi Nexter KNDS

Minuman energi

Kafein dan tambahan gula ditemukan dalam minuman energi, yang membuat minuman kontroversial ini bisa sangat menyebabkan dehidrasi.

Ini mirip dengan soda yang mengandung gula, tetapi dalam minuman energi juga terdapat kafein dan bahan kimia lainnya yang bisa membuat Anda dehidrasi dalam jangka panjang.