Jangan Asal Konsumsi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Memperburuk Suasana Hati

Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan pemanis alami seperti madu murni dan gula kelapa.

4. Kopi

Kopi yang kaya akan antioksidan dianggap dapat meningkatkan energi ketika beraktivitas. Padahal, fakta menemukan sebaliknya. Terlalu banyak konsumsi kopi berpotensi merusak suasana hati.

Kafein yang ada pada kopi dapat memengaruhi hormon dan fungsi neurotransmitter. Akibatnya, Anda akan merasa cemas, detak jantung berdebar, dan gelisah.

5. Gorengan

Gorengan tidak hanya berlemak, namun juga dapat memperburuk suasana hati. Makanan yang diolah dengan deep-fried biasanya mengandung lemak jenuh, karbohidrat olahan, dan garam yang berlebih. 

Tiga hal ini jadi resep untuk bikin gejolak emosi, kelelahan, dan bad mood.

6. Makanan pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan temperatur di dalam tubuh dan dapat memicu reaksi yang kurang baik. Apalagi ketika sedang marah, peningkatan emosi akan lebih terpancing untuk melonjak. 

Biasanya orang yang sedang marah juga akan terpicu untuk makan makanan pedas guna melampiaskan emosinya. Efek sampingnya keluhan seperti sakit perut dan gangguan pencernaan mengancam setelahnya.

Ketika gejala secara fisik timbul selanjutnya ada perasaan frustasi atau jengkel yang akan lebih parah.

Baca Juga: 6 Aroma Parfum yang dapat Tingkatkan Mood hingga Atasi Gangguan Tidur

7. Margarin

Margarin mengandung lemak jahat yang meningkatkan peradangan. Margarin juga tinggi akan kadar asam lemak omega-6. 

Kandungan ini akan mengacaukan suasana hati dengan memblokir asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan suasana hati secara alami.