Jangan Dibuang, Ini 11 Manfaat Biji Labu yang Wajib Diketahui

Selain membantu sistem pencernaan, konsumsi biji labu juga menurunkan berat badan dan mengatur kadar gula darah.

6. Meningkatkan Kesuburan Pria

Salah satu manfaat biji labu adalah bisa meningkatkan kesuburan pria. Pasalnya, biji labu mengandung seng yang penting untuk produksi sperma. 

Seng dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Kandungan zinc penting juga dalam meningkatkan hormon dan menambah vitalitas.

7. Menangkal Radikal Bebas

Biji labu kaya akan kandungan fitoestrogen yang bersifat sebagai antioksidan. Komponen fitoestrogen dalam biji labu adalah secoisolariciresinol dan lariciresinol yang memiliki kemampuan mencegah efek dari radikal bebas.

Ditambah lagi di dalam biji-bijian ini, ada kandungan vitamin E yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

8. Mencegah kanker

Manfaat biji labu selanjutnya adalah sebagai antikanker. Jenis kanker yang bisa dibantu dicegah pertumbuhannya adalah kanker prostat dan kanker payudara.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan, antioksidan dalam biji labu dapat membantu melindungi Anda dari kanker.

9. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat biji labu adalah bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Sebuah studi dari Nutrition Research menunjukkan, orang yang menambahkan biji labu ke dalam menu makanan mereka mengalami penurunan kadar gula darah.

Dengan kata lain, biji labu kuning dapat membantu mengatur kadar gula darah bagi Anda yang menderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: Camilan Sehat dari Buah Labu Khas Kota Palu

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Konsumsi biji labu dapat membantu menurunkan berat badan. Biji labu yang kaya nutrisi dan serat itu mampu membuat Anda kenyang dan menghentikan napsu makan yang berlebihan.

11. Meningkatkan kesehatan kulit dan Rambut

Biji labu mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

Biji labu juga mengandung zinc yang penting untuk pertumbuhan rambut. Zinc juga dapat membantu mencegah kerontokan rambut.